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慢慢变老，是女性朋友们这一生都不可避免的事情之一。面对衰老的不争事实，特别是对于一些爱美的女性来说，花着大把大把的积蓄，用越来越昂贵的护肤品，想要去延缓自己皮肤衰老的速度，最终效果依旧不佳！那是因为我们没有办法和自然规律相抵抗，但是我们有能力通过健康的饮食方式、正确的食补来达到延缓衰老的速度，比如：今天营养师大乔给大家推荐的这道菜：香菇烧鹌鹑蛋，就可以让你的皮肤改善，有护肤和美肤的功效！天然的“玻尿酸”终被找到，女人每天吃几颗，有利于美肤养颜！所以这道菜十分值得爱美的女性朋友们学习，感兴趣的话赶紧看看下面，小编已经把具体的做法分享给您啦！ 香菇烧鹌鹑蛋如何在百度发帖
By 阿凯╮(╯▽╰)╭ing 配料： 鹌鹑蛋 17个、鲜香菇 6朵、白菜芯 1棵、生抽 10毫升、胡椒粉 0.8克、蒜 2瓣、姜 10克、葱 10克、花生油 12毫升、八角 2瓣、花椒 10颗、蚝油 2/3汤勺、精盐 适量 烹饪步骤： 1.姜切丝，葱切成圈，蒜切成片。
2.鹌鹑蛋煮熟（煮鹌鹑蛋时，要洗干净再煮，加入少许盐，煮熟后把鹌鹑皮敲破在汤里浸泡几分钟后再捞出用冷水浸泡），然后剥皮。
3.香菇洗净控干水，切成块。
4.白菜洗净控干水，切成块，茎和叶分开放。
5.起锅加入油和八角及花椒，小火煸炒出香味后捞出。
6.加入姜丝炒香。
7.加入香菇翻炒出香味。
8.加入蚝油炒香。
9.加入葱蒜翻炒匀。
10.加入白菜茎翻炒一分钟。
11.加入白菜叶翻炒匀，加入盐和胡椒粉调匀。
12.加入鹌鹑蛋和生抽及少许水盖住大火烧制无水既好。
13.做好的菜。
14.装盘的菜。
烹饪小贴士： 1、鹌鹑蛋、又名鹑鸟蛋、鹌鹑卵。鹌鶉蛋被认为是“动物中的人参”，近圆形，个体很小，一般只有10g左右，表面有棕褐色斑点。 2、鹌鹑蛋，是一种很好的滋补品，其营养成分与鸡蛋很相似，但营养价值比鸡蛋更高一等。由于鹌鹑蛋中各种营养元素的分子较小，所以与鸡蛋中的各种营养元素相比更易被吸收利用。 3、鹌鹑蛋，有较好的护肤、美肤作用。 4、鹌鶉蛋，是高血压病患者的理想滋补品，但是由于胆固醇很高，高脂血症患者需慎用。 5、一般3个鹌鹑蛋的营养含量相当于1个鸡蛋。 |
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