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45岁，对于想要实现长寿的人，自己的生命也才刚刚开始走过不到一半的路程，还有余下的五六十年等待着自己健康的度过。但是对于想要长寿的朋友来说，45岁也是一个养寿黄金期，要是能够在这个阶段能够养护好自己的身体，不让一些小毛病来侵害自己的身体，与预防好各类疾病，那么便可以给自己以后的生活提供一个更好的保障。所以对于想要长寿的朋友来说，在当自己的年龄快到45岁的时候，一定要坚持三勤两及时，再让自己变得健康的同时也让自己变得容易长寿。那么三勤两及时都有哪些呢？  养寿黄金期，坚持三勤两及时 勤喝水。喝水是一件很简单的事情，但是在日常的生活中，很多人却没能养成一个勤喝水的好习惯，这也常常导致身体处于一个缺水的状态不少的朋友在日常的生活中会等到自己口渴难耐的时候菜去喝水，在这个时候身体已经开始缺水了，不仅血液会变得黏稠起来，同时也会导致身体的气血循环开始减慢，不利于人的身体健康。而养成勤喝水的习惯A级亲可以很好养护自己的身体，是养寿黄金期需要坚持去做的一件事情。 勤运动。在到了45岁这个年纪，不少朋友的工作也从事业的上升期转入了平稳期，在这个时候，也需要对自己的身体多多关注，需要通过养成经常的运动的习惯，来帮助自己强身健体，在养护身体的同时也能够让自己变得更易长寿。  勤泡脚。泡脚是一件很享受的事情，但是很多人在回到家中的时候，冬季只想要往被窝里面一钻，夏季又只想冲凉。而泡泡脚这件这件事情便被不少的朋友给忽视过去，或者是嫌麻烦不想要泡脚。但是经常的泡脚可以帮助人体促进身体的血液循环，同时人体的脚上还有着众多的穴位，经常的泡泡它能够起到很好的养生保健的作用。所以想要让自己变得容易长寿，那么在45岁这个养寿的黄金期养成勤泡脚的好习惯是很重要的。 及时看病。对于处于这个年龄的朋友来说，有不少的人会仗着自己的还不错的身体，在面对身体疼痛与疾病的时候，会选择让自己扛过去，或者等到自己有休息的时候再去看病，像是这样的习惯不仅会给自己的身体带来损伤，也容易延误病情的治疗。所以对于处于养寿黄金期的朋友来说，在身体出现不适的时候，及时的看病是很重要的。需要大家引起高度的重视。  及时休息。对于到了45岁这个年纪的朋友来说，自己的身体机能已经大不如前了，但是在工作与生活中，不少的朋友还是一个冲劲十足的人，往往会与年轻人一起攻坚克难，常常会忽略了自己的身体。像是这样的习惯会让自己不能够及时的休息，还容易导致自己出现过劳的现象。给自己的身体健康带来威胁。所以对于到了养寿黄金期的朋友来说，一定要养成及时休息的习惯，不要让过劳来损害自己的身体。  45岁是很多人精彩生活刚刚开始的时候，对于这个年纪的朋友来说，自己的孩子也已成人长大，事业也已经稳定，生活中的压力也开始减轻。正是好好享受生活，做好养寿的时候。所以对于处于这个养寿黄金期的朋友来说，在日常的生活中一定要坚持做好这三勤两及时，保护身体健康，也让自己变得更易长寿。 |
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