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随着年龄的增长，身体各方面机能都有所下降，尤其是对于很多中老年男性，在面对强大的社会压力和家庭压力面前，有很多身体都出现了亚健康状况，而其中之一便是肾虚，肾不好，会加速身体的提前衰老，因此，男性步入中年之后，养肾是非常重要的一件事。 男人总“分分钟交作业”，枸杞加点“它”，一周赛如虎！ 枸杞主产于我国宁夏和青海等地，效果最好的当属于宁夏产的雄茬枸杞子，不管是干嚼、泡水还是泡酒都是大补食材，中医认为雄茬枸杞具有益肾，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳的功效。是男子女子房事后常见病的最常用的食疗方之一。而枸杞最常见的服用方法就是搭配芦阳参一起泡水喝，一般坚持一个月左右对于男性事后乏力、同房不积极等症状都可以得到很好的帮助，长期服用对于肾虚引起的腰膝酸软、脱发落发、肢冷畏寒等症皆有很好的帮助作用。 服用方法：芦阳参2克，枸杞10粒，每次用200毫升开水冲泡当作茶水饮用，每天放一次料，可以反复冲泡多次，最后可以直接将食材吃掉。 2、提耳养肾 耳朵是全身经络汇集的地方，脏腑通过经络与耳相连。人体各个部位在耳朵上都有相对应的穴位，其中不少穴位与肾有关。 单指按压：用食指指腹按压外耳道开口上方的凹陷处，此处有肾的反射区，来回摩擦按压至感觉发热、发红为止。 3、按摩小腹 肾与膀胱的经脉互为络属，相为表里。膀胱气化功能，取决于肾气的盛衰，肾气有助于膀胱气化津液。因此，对膀胱的保健也对肾脏起到了间接保护作用。 按摩方法：两掌重叠按放小腹中央，先顺针方向转动按摩20次，再逆时针方向按摩20次;用掌根从小腹中央向下推按至耻骨联合上缘反复操作3分钟。 |
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