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秋季养肺要吃些养肺的食物，山药具有滋养肺腑的作用，山药可以起到润肺止咳的功效，而且能增强自身的免疫功能，冰糖雪梨具有养肺的作用，能有效缓解秋季干燥的问题，秋季注意多喝水，多吃些瓜果蔬菜，养肺哪些食物比较好？
1、山药 第一种要介绍的食物就是山药，山药的营养价值非常高，山药也是润肺的最佳食品之一，大家在平时的时候可以吃。山药的食用方法也很多，但是需要特别注意山药并不适合和其他的食物搭配在一起吃，最好的吃法是做山药粥，如果想要炒山药就最好是采取直接清炒的方法。 2、梨 梨对于肺来讲是非常好的东西，梨的水分非常多，吃进去也好消化。梨养肺的最好吃法是，做成梨汤，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝汤，这样的养肺效果非常好。 3、百合 说到润肺护肺，还有一种不可忽略的食物就是百合，百合润肺的最好吃法是清炒，不用加太多的调料，清淡口味即可。 4、银耳 银耳也是养生常见的食物，银耳加枸杞、红枣煮成汤水最能滋阴润肺，枸杞红枣也是营养价值非常高的食物，将银耳和枸杞红枣相结合会让银耳的效果更出众，养肺功效更好。 5、白葡萄 白葡萄虽然常见，但平时不会把它和养肺联系在一起，其实可以将白葡萄打成葡萄汁，也可以直接食用葡萄，但最好的效果是可以去皮后与枸杞配合煮汤，养肺效果更好。 以上这几种食物具有非常好的养肺作用，比较适合秋季食用，秋季要经常吃些百合，具有养肺健脾的作用，银耳也具有养肺健脾的功效，可以促进肺排毒，可以加强肺功能，白葡萄对肺也是有好处的，能够增强肺功能。 |
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