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来自: 行渐明 > 《游泳》
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专业自由泳:髋部开始的多次腿
专业自由泳:髋部开始的多次腿。
教你游泳,包你学会!!!
- 3.夹蹬水:实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝),由腰腹和大腿同时发力,以小腿和脚内侧同时蹬夹水,先是向外、向后、向下,然后是向...
几张图告诉你,游泳前后怎么做全身拉伸运动 – LSWIM.COM
几张图告诉你,游泳前后怎么做全身拉伸运动 – LSWIM.COM.下面这些拉伸运动有助于改善髋部、腹股沟的柔韧性,同时放松相应的肌肉。髋部...
教你十分钟学会游泳
教你十分钟学会游泳浮力感知+平衡训练法教你十分钟学会游泳。但是我们从各地区,尤其是河流区域的游泳初学规律出发,不难得到一个自然经...
视频 | 怎么体会自由泳转髋?看完你就知道了
视频 | 怎么体会自由泳转髋?无论是自学还是教练授课,自由泳想把打腿做好,都会听到老司机们这样建议:要髋部收紧发力,大腿带动小腿,...
学会自由泳,规范蹬腿划行与腿练习
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蝶泳原来这么简单,入门要诀慢划快打
然后是推水,蝶泳的推水与自由泳的推水方向一样,都是往正后方向,与自由泳推水不同,蝶泳推水时手臂更接近身体;蝶泳打腿和自由泳打腿...
自由泳的转髋与稳髋
自由泳的转髋与稳髋。转髋分为两个阶段,抱划水阶段与推水阶段,在抱划水阶段,因要高肘划水,腰背大臂肌群要发力,这时会要求已经充分...
怎么体会自由泳髋部打腿?
怎么体会自由泳髋部打腿?总是听到,自由泳要髋部发力,大腿带动小腿做鞭状打腿。对照教科书式标准动作,小编来说道一下练习髋部打腿的...
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