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刚出生的宝宝，最重要的两件“人生大事”就是吃奶和睡觉。这关系着宝宝的生长发育和身体健康，妈妈们都希望宝宝可以吃饱睡足。 但是！！宝宝夜里醒了需要吃奶，让很多新手妈妈都遭受着“喂夜奶”的酷刑。尤其是结束产假恢复上班后，一夜起来几次会严重影响第二天的精神状态。 就连明星辣妈谢娜都没逃过……那么，到底有没有不用喂夜奶的天使牌宝宝呢？ 答案当然是肯定的。 只是需要妈妈对宝宝进行一些小小的训练，需要注意的是，4个月以后是训练宝宝的黄金时期，妈妈们要趁早帮宝宝养成好的习惯哦。  首先，为了防止玻璃心的妈妈担心戒夜奶会饿到宝宝，我们来科普一个观点： 戒夜奶会不会饿到宝宝？ 其实宝宝的睡眠跟成人是不一样的，婴儿一天需要的总睡眠大于成人，但是睡眠周期较短，所以通常一整个夜觉最长只有5个小时左右。 适当推迟睡前喂奶的时间，让宝宝吃饱，到第二天清晨再喂，不会饿到宝宝。 从什么开始戒夜奶？ 美国儿科学会建议：6个月添加辅食后。 3 个月的宝宝就逐渐开始具备晚上睡长觉的能力，6 个月以后，随着宝宝开始吃辅食，比单纯喝奶要顶饱很多。 另一方面，6 个月以后可以开始培养宝宝的睡眠习惯，让他学着自己入睡，建立良好的进食和睡眠规律。所以这时可以试着开始断夜奶。 10 个月左右，宝宝应该彻底戒掉夜奶的习惯。  如何给宝宝戒夜奶？ 给宝宝戒夜奶一定要有耐心，不要期待立竿见影的效果。 首要一定要注意的是：避免将喂奶作为一种哄宝宝入睡的方式，要在宝宝迷糊状态之前结束喂奶。 宝宝奶睡妈妈是省事了，但是容易让宝宝依赖夜奶，一哭除了喂奶别的都止不住。 具体可以从以下几个方面着手。 1. 睡前喂饱宝宝 可以适当推迟睡前最后一顿奶的喂奶时间，6个月后的宝宝睡前吃一点辅食，比单独喝奶顶饱，有利于宝宝睡整觉。 2. 建立睡前仪式 睡前给宝宝洗澡、按摩，帮他安静下来，为宝宝准备睡衣，调暗房间的光线，轻轻拍拍后背，让睡觉成为一件有仪式感的事情，慢慢让宝宝知道这些动作都在暗示睡觉时间到了。 睡前轻拍宝宝或者唱儿歌都是哄宝宝入睡的方式，不过不要一直哄到宝宝睡着，宝宝安静下来或迷糊的时候，可以对宝宝说晚安，然后给一点时间让他自己入睡。  3. 用其他安抚方式代替夜奶 开始戒夜奶的时候，宝宝经常会夜里醒来，妈妈们不要一听到宝宝有风吹草动就爬起来，先观察一下，有时候宝宝只是在睡梦中哼唧几声，没有醒来，妈妈过去反而会吵醒宝宝。 如果确实醒了，可以尝试用其他方式安抚，帮助宝宝重新入睡，比如轻轻唱歌讲故事放音乐等等。 戒夜奶是个循序渐进的过程，开始可以试着慢慢减少夜奶次数，宝宝真的饿了或难以安抚时还是需要喂奶。 经过一段时间的培养宝宝慢慢戒掉夜奶习惯后，偶尔可能还会有反复，妈妈们要理解和接受。 总之，戒夜奶需要耐心和信心，不要急于求成，希望每个妈妈都有一个天使牌宝贝！ |
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