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提起洋葱，是一道很普通的蔬菜，口感很清脆，不过有丝丝辛辣感，不过也不影响洋葱的美味，而且洋葱的吃法也比较多，像洋葱炒鸡蛋，凉拌洋葱等等，洋葱的价格也是很便宜，家家户户都吃得起，这次呢，小七为大家分享的是，洋葱炒土豆的做法。  洋葱，土豆都是常见的食物，营养价值都很高，土豆的吃法也比较多，和洋葱一起炒，大家不妨试试，食用土豆后，有很强的饱腹感，还能减少饥饿感，避免其他食物的摄入，土豆属于低热量，低脂肪的食物，需要减肥的人，不妨试试，炒洋葱加上此菜，3块钱成本，刮油又瘦身，血管不堵塞，腰围变细。  洋葱炒土豆，这道菜的做法很简单，我们先把食材准备下：洋葱，土豆，鸡精少许，大蒜适量，橄榄油三勺。先把洋葱处理下，洗洗干净切成片，再把土豆洗净切成片备用，大蒜顺手拍碎。  起锅倒入适量的油进去，当油温达到要求时候，先把蒜末放锅中，快速的煸香后，土豆片，洋葱片依次放入锅中，两种食材一起翻炒2分钟左右，这个时候，要把盐，鸡精放进去，等到食材炒到入味，就可以出锅了。  洋葱中含有的硒元素，有着延缓衰老的作用，有很强的抗氧化作用，常吃对皮肤特别好，能够补水减龄，还能养颜细腻皮肤，常吃洋葱还可以软化血管，降低胆固醇，还能预防血栓的形成，能够让血管更加畅通，而且洋葱和土豆一起炒，还可以给肠胃刮油，起到减肥瘦身的作用，多吃还不会长胖，轻松减掉大肚腩。 |
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