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高血脂被称为“隐形的健康杀手”，它对健康的危害是隐匿、逐渐、进行性和全身性的，我们往往不知道自己有高血脂的症状，只有当拿到化验报告的时候，才知道自己原来有高血脂。但高血脂的危害我们却不能小觑，今天小艾跟大家聊一聊高血脂危害，以及预防和补救措施。
高血脂的主要危害在于它能够导致动脉粥硬化，进而引发众多的疾病，过多的血脂沉淀于血管壁，引发可以引发脑血管疾病，比如心绞痛、心肌缺血、脑血栓、脑梗塞、脑出血、中风等。 由于不良的饮食习惯，喜欢吃大鱼大肉，再加上缺乏锻炼，许多人都有高血脂的症状；但是得了高血脂不要害怕，除了遵照医嘱吃降血脂的药之外，还可以进行食补降血脂，食物含有某些元素可以抑制胆固醇合成酶的活性，降低胆固醇的合成，最终起到降血脂的作用。下面小艾给介绍几种可以降血脂的食物，希望对大家有所帮助。 一：大蒜 大蒜中含有丰富的蒜素，蒜素有抗菌、抗肿瘤的作用，能够有效的预防动脉粥硬化，同时起到降低血糖、血脂的作用。
二：玉米 玉米中还有丰富钙、镁、硒等微量元素，以及含有卵磷脂、亚油酸、维生素E等，而这些元素都有降低血清胆固醇的作用；另外玉米中含有的胡萝卜素，被人体吸收以后转化成维生素A，具有防癌的功效。
三：甜杏仁 甜杏仁中不含胆固醇，属于一种健康食品，适量的使用可以起到降低体内胆固醇的作用，能够起到降低心脏病和多种疾病的作用，每天坚持吃30g甜杏仁，对降低血脂有很好的效果。 最后，小艾想说高血脂不是在出现之后才去补救，重要的是在平时，下面小艾为大家介绍3个有效预防高血脂的方法。 1、高纤饮食高纤食物中含有的食物纤维可以与胆汁酸结合，能够增加胆盐在粪便中的排泻，从而可以降低胆固醇的浓度。 2、戒烟戒酒研究表明，长期吸烟或者喝酒都会干扰血脂的正常代谢，是的体内的胆固醇和甘油三酯上升。 3、健康作息 健康的作息有利于体内的器官能够得到有效的恢复，通过自身的自愈能力使人体达到最佳状态。 |
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