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▲2012年邓老参观广东中医药博物馆并题词“岭南一馆” 2017年11月，首届国医大师邓铁涛教授迎来了他102周岁生日。邓铁涛教授是广州中医药大学终身教授、全国名老中医，国家级非物质文化遗产“中医诊法”项目代表性传承人，2009年全国首届、广东首位国医大师。邓老心系中医药文化的传承发展，密切关注广东中医药博物馆的建设与发展，多次捐赠藏品并寄语广东中医药博物馆“坚持发展岭南中医药文化特色，传承中医药事业，弘扬中医药文化”。 回望2012年春节，96岁高龄的邓铁涛教授仍不忘关心博物馆发展，冒着寒风冷雨，偕同家人专程到广东中医药博物馆参观，详细地了解博物馆在正规化、专业化建设方面的工作，对博物馆重新布展后的展览环境的优化、馆藏品种的增加、服务社会及弘扬中医药文化所作的工作及当时申报国家二级博物馆的举措大加赞赏，欣然题写了他的龙年开笔之作“岭南一馆”，对博物馆的厚爱和期望跃然纸上。 ▲2012年邓老参观广东中医药博物馆 邓老对广东中医药博物馆的建设一直关爱有加。30年前，正是在邓老的建议和联系下，广州中医药大学收购了著名中医医史学家、收藏家宋大仁先生的大部分收藏精品，从而奠定了今日广东中医药博物馆丰富的馆藏基础和中医药行业的领先地位。2009年暑假，邓老在他93岁高龄的时候，冒着酷暑来到博物馆，参观当时的中国医药学史展览，并审核了博物馆新展览的装修布展方案。在博物馆新展览开幕试运行之后，邓老又主动要求来看一看。在博物馆新的展馆里，邓老看着一件件熟悉的展品，心情激动，不断回忆当年谈判、收购、接收的细节；对珍贵藏品，他更是如数家珍；看到博物馆当时新展出的广东地区的民国时期中医师的毕业证、行医证，他马上表示要将他在1937年获得的一张培训的毕业证书赠送给博物馆。此后，邓老多次向博物馆捐赠珍贵藏品，还将“国医大师”证书和绶带捐赠给广东中医药博物馆。 在邓老的鼓励和支持下，广东中医药博物馆才有了今天的突出成绩：2006年，广东中医药博物馆在广东建设“中医药强省”战略中诞生；2008年，成为具有独立法人资格的公益一类正处级事业单位，同年成为“广东省科普教育基地”；2009年开始发展中医药科普旅游，成为“广州滨海金游廊示范景区”、“广佛肇同城旅游一卡通观光站”、“广东省首批国民旅游休闲示范单位”；2010年被评选为“全国科普教育基地”、广州地区“十佳最受市民欢迎的科普基地”；2011年被评选为“十佳广东省科普教育基地 ”、“全国中医药文化宣传教育基地”、“广东省首批中医药文化养生旅游示范基地”；2012年被评选为“全国中医药文化建设先进单位”、“广东省教工中医药养生保健活动基地”；2013年成功跻身“国家二级博物馆”行列，成为中医药系统中唯一一座综合类国家二级博物馆；2017年被评选为“全国先进中药标本馆”。 风劲帆满图新志,砥砺奋进正当时，广东中医药博物馆必将在发展中不断实现提升和跨越，在中医药文物展陈、学术研究、中医药科普等各方面更加积极地推动中医药文化事业发展！■ 【本文作者：广东中医药博物馆 张永慧/罗倩】 103岁国医大师邓老养生秘笈 “养生必先养心，养心必先养德” 现代人大多忙于追逐物质财富，熬夜、加班、精神压力大都是常态，等到生病时才明白，健康是最宝贵的财富。很多人都希望了解邓老的养生“秘诀”。在邓老看来，精神的养生比物质的养生更重要。 邓老在诊疗之余潜心研究中医药学养生之道，他的养生之道可概括为4大方面：养德、养心、养脾胃和养肾。 ▲邓老在阅读中医药典籍。资料图 养德排首位。有一天，邓铁涛的弟子要去开养生讲座，讲前去请教他。他只说了一句话：养生必先养心，养心必先养德。“要向上看，不要向上争。比上不足，比下有余，知足常乐，常不乐怎么能长命？”邓老认为，高尚的道德和情操可使人心胸豁达，性情开朗，心态平和，从而使人体气机调和、气血畅达，提高人体的免疫功能，延年益寿。 其次是养心。心是“一身之主”，心强健，人体各脏腑才能健康正常，调神即养心。邓老主张“以动促静”。静心、静坐可以使全身放松，代谢减慢，促进机体自我修复能力。邓老认为，应该常闭目养神，而不要时时刻刻盯着手机。要保证充足的睡眠，所谓“先睡心后睡眼”，如果经常在凌晨2时后才入睡，身体极为受损。 ▲邓老亲笔手写的“座右铭”。资料图片 三是养脾胃。多吃新鲜蔬菜和水果，饮食有节，食不过饱，七分饱即可。邓老也推崇“杂食”，吃杂不宜偏，尽可能吸收丰富的微量元素。各位喜欢“大口吃肉”的读者，记得一定要搭配蔬菜吃哦！ 四是养肾。午间散步，采阳助肾，早上6~10时晒太阳有助于活血化瘀，下午4、5时晒太阳有助于补钙。在着装上，邓老主张追求舒适质朴，宜宽不宜紧。现在年轻人爱穿紧身装，太紧不通气，太闷易致真菌感染。还要重视足部和脐部的保暖，否则容易受寒邪的侵袭。 邓老的养生还有三个简单易行的“大招”，快拿小本本记下来！ 第一招：八段锦打起来 邓老说，起居有节、饮食有度、适量运动，也是老人老当益壮的秘诀。老年人不宜跑步，宜每天闲庭散步30分钟，称之为“医疗步行”。邓老每天下午定时围绕着住的楼房悠闲散步六个圈，早上必练“八段锦”，练了几十年。“坐长途飞机也练，从不缺课”。 ▲邓老与其子邓光中教授亲自演示的八段锦教学视频，十分珍贵。八段锦歌诀：两手托天理三焦；左右开弓似射雕；调理脾胃须单举；五劳七伤往后瞧；攒拳怒目增气力；两手攀足固肾腰；摇头摆尾去心火；背后七颠百病消。 ▲八段锦示意图。资料图 第二招：冷热水交替洗澡 冷热水交替洗澡是邓老屡试不爽的秘方。冷热水交替，但不是绝对的冷和热，是相对的冷热交替，时间约10分钟左右。这样血管的收缩扩张就像是做了一次血管按摩一样，改善微循环，提高防病能力。 第三招：药食同源 邓老说他不偏食。一周中有两餐吃粥、吃馒头，或吃南瓜、番薯。饮食不过咸，养成淡食习惯。每周用猪横脷煲一次淮山汤，预防糖尿病。■ 【来源：广东中医药】 |
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