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身体到了60岁之后，自然会走下坡路，对于坚持锻炼身体的人来说，或许会好一些，但是大多数的人到了60岁之后，皮肤松弛，苍老的迹象显得更加的明显，这些都是衰老的表现。最明显的就是面部的表现，法令纹、鱼尾纹、抬头纹等等都爬满了整个脸上。我们都叫做为“老人”！一些小疾病也都找上自己了，高血压、糖尿病等等一些慢性疾病，尤其是对于现在生活节奏快，食物多细粮，不吃粗粮，还久坐等等一些小问题，导致身体出现了问题。  好在，人们都能够及时发现这个问题，并且及时的会注意保养自己的身体，导致身体出现问题，很大一部分的原因就是不良的生活习惯引起的。那么对于这些不良的习惯，我们该如何纠正呢？下面带大家一起来了解一下…… 大家一定要避开这几个错误的习惯： 错误（1）久坐。不管是老人，还是年轻人，都是一大通病；久坐对身体的伤害更大，伤害颈椎，造成下肢血液不流通，引起肥胖，造成腿部的血液流速比较慢，还容易引起疲惫，头疼头晕等； 建议，每隔40分钟就起来走动，可以扭动身体，让身体器官的血液都变得流动一些。  错误（2）避免久睡。对于年轻人来说，没事的时候躺在家里就是睡觉，睡觉一天会让大脑变得迟钝，卧床睡觉让身体的血液流通不畅，身体呼吸器官不能及时得到呼吸，造成大脑细胞坏死。60岁之后的老人，久睡，还造成身体的肌肉不活动，影响肠胃的消化，容易出现结肠炎等。 建议，每天睡到足够的时间就要起来走动走动，这样能够开阔心情，还能够刺激身体的肌肉，让身体血液流通更快一些，这样身体器官各个方面会更加的健康。 错误（3）避免用眼太久。明显的会发现，在父母年代戴眼镜的都是学习太用功从而造成的眼睛干涩疲劳；在前两天的人民日报中都提到了，现在的人多数都有干眼病，所以老年人在看东西的时候，要避开用眼过度的情况，不适合太长时间的看一种东西。  用眼太久，容易造成神经系统受到损伤，所以盯着看一会东西的时候，要起来活动活动眼睛，这样有效的缓解眼睛的疲劳，或者避免养神一段时间，避免眼睛过度，让眼睛时刻保持一个良好的健康状态。 错误（4）避开走路太久。走路是最好的锻炼身体的办法，每天坚持走路锻炼是值得提倡的。但是什么东西都有一定的承受能力，对于60岁之后的老人来说，每天不要走过长的路，时间也不要长，这样对身体健康是不利的，容易造成老人的关节出现疼痛，影响关节健康。  结语： 看完上面的几点之后，60岁之后的老人，平时多注意这几点，让你的身体比常人更健康；在之前杂志上面也看到，有老人也通过健身，身体变得很结实。健康是自己的，谁都不能拿走！ 六十岁后，提醒：避免这些错误的习惯，长寿或许和你有缘分，你赞同吗？有不同的建议，可以在下面留言呦~ |
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