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来自： xufree > 《内功》
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踮脚尖原地站立，每天站立3分钟，腰椎气血往上升，让腰越来越好
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&.推腹法排浊清身的养生保健大法
向壁虎学爬行。那咱们来点儿有意思的动作，这个动作叫壁虎爬行。虽然叫壁虎爬行，可是不能照猫画虎。千万别爬，一爬就用肌肉的力量了，而且，肌肉自始至终要完全放松，完全靠身体来回自己扭动，想像自...
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气海俞穴穴位的位置【取穴方法】该穴位于人体的腰部，当第3腰椎棘突下，旁开1.5寸。腰动脉4对，由腹主动脉发出，经腰椎体的前面或侧面，在同外静脉和交感干的交通支相伴下，由腰大肌及其内的腰丛神经根...
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