智能功 形神桩 “撑臂耗功”是完美身心的捷径

形神桩是智能动功的核心功法，练之需特别下苦功，只有苦练才能更快地收到抻筋拔骨、完美身形、开关通窍、强壮身体的效果。那麽怎麽苦练呢？庞老师提出了“耗功” 的号召。我通过撑臂耗功，尝到耗功的甜头，从中领会到形神桩的厉害 — 抻筋拔骨、放鬆形体、增益智慧的神效，加快了练功的进程。

    “耗功” 使我的形、气、神都发生了明显的变化。整体来说气的变化为: 变细、变匀、变足。

    1993年9月我在一次5小时的耗功中，开始臂是酸痛，3小时后感到很舒服、意境很美，不想收功。 气逐渐从大臂通到手，通到了手上时特别有意思。首先感感觉到劳宫穴被气衝开，有气在出入。然后在劳宫穴附近，一会儿感到这儿的气“沽咚”一下衝开了，一会儿那儿又“沽咚” 一下，反复出现在劳宫穴附近的三、四个部位，持续了大约半个小时，气逐渐通到到手指端，这时意念一想把手掌轻轻的外撑，马上感到整个手掌都撑开了，意念照到了整个手的内外。最美好的变化是撑臂4小时后，感到自己和身体周围1尺半的虚空融为一体，没有任何区别，觉得自己高高大大，此时气的出入非常明显，整个身体特别是两臂的气在出入。同时感到体内气变细、变匀， 并渗透到各个部位。 到这时“撑臂”就不累了，因臂和气是一体的，此时此刻我觉著天下只有自已一人，想不起周围的任何东西。这种感觉不同于以往练捧气贯顶法人和周围气成一体的感受，此时真的感觉到自己占领了这个空间。 在收功时体会到了以前从来没的体会：当我感到两手已经在胸前相接，可是一看还有10公分左右的距离；在拢气归入下丹田时，离身体半尺远就感到手已经碰到了自已的肉体，只好把气慢慢地回收，等收完功后觉得自已太小了，同那种人天相合的感觉比真是从天堂回到了人间。不过此时体内的气很足、很充实。虽然耗功几小时，不但一点不累，而且神清气爽。

    气的变化，促进形体进一步放鬆。通过撑臂使肩部肌肉放鬆，肩的活动度大大提高，再练别的动作就省劲了；在撑臂几小时后，感到胸椎抻开好多。这时下颏一收，百会一领，整个脊柱就拉直了，气直冲到百会，使我们这个胸椎受过伤的人第一次体会到气通过感觉。整个手掌手指放鬆了一些，特别是手指第一关节，这时容易支配了，可微微的勳。因人是一个整体，撑臂的同时，不仅仅通透上肢，下肢关节也通透、放鬆了，气也足了。

    神是练气功的主宰，耗功后神的变化更为明显。

    每次耗功下来，我感到头裡十分舒服、清凉，记东西快且省劲；同时定力明显加强。以前学习一小时就想休息，现在自习课的两小时一晃而过，脑子也不累。 练功中感到神和形结合起来容易了。耗臂后练捧气贯顶法，向头贯气感到一贯到底，全身轻鬆、舒服；再练形神桩的其他勳作也有了新的感受：感到体内有东西了，神也容易进去，这种状态下练功一点都不闷，越练越有劲，改变了过去没有什麽意思的练功状态。如练第五节俯身拱腰时，守著劳宫、肚脐与命门中点、会阴、涌泉几个窍点，体内有细微的变化，在下按时从劳宫一鞭拥綔ト现ㄗ。脺ト《悄毡悬c抻劳宫，整个脊柱内有细微的变化，特别舒服，形体可以抻到很深的肌肉组织里面，关节易抻拉开，神能很好体察体内的变化。做第六节转腰涮胯，以前转著没劲，现在百会上领，意念放在尾闾，注意体会肚脐与命门的中点，这样体会头内很快就进入一种虚静且柔和的状态，有时转转停一下变化更大，不但不烦，还不想变换姿势了，乐在状态之中。 体内的变化，促使神的进一步体察，使练功中容易进入宁静的状态中。 功越练越想练，这时自己不仅不感到苦和累而是进入到一种高级的享受。