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每年，约有两千万人被发现患有癌症，其中接近一半的人会在当年离世。癌症，让人闻之色变。  在众多癌症中，胃癌是很多人都很非常熟悉的，我国的胃癌患者特别多，全世界一半左右的胃癌患者都在这里。 胃是我们存储食物，消化食物的地方，很多时候，胃癌都是我们自己“吃”出来的。  27岁的潇潇半年前被确诊为胃癌，仅仅半年过后，这个年轻的姑娘，就永远地离开了，家人和朋友都无比痛心，可这能怪谁呢？都是她自己不懂得爱惜自己。 潇潇从小就很优秀，大学毕业后在一家外企上班，是大城市里标准的女白领，让很多人艳羡的生活背后，是潇潇辛苦的付出。  作为职场新人，潇潇总是第一个上班，最后一个走，加班加点都是常事。为了有更多的时间做好工作，潇潇的饭食总是很对付，她最常吃的就是方便面。 潇潇的家里、办公室里都有成箱的方便面，十天有八天都要吃它，医生表示，潇潇生前虽然不碰烟酒，但却把方便面这种食物当“饭”吃，这很可能是她早早罹患上胃癌的原因。  方便面属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物，只能提供热量，而没有营养。人长期食用方便面，会导致身体加速衰老，抵抗力下降，更容易罹患疾病。 方便面中丙烯酰胺的含量约为15-80µg/kg，这种微小含量虽然不会对人体产生太大危害。但如果长期摄入，还是会增加胃癌风险的。  而且，很多人吃方便面时会配上榨菜、火腿肠等，这些食物也都是很损伤胃的，都会增加胃部病变的几率。 胃癌早期不痛不痒，一旦出现“4多”症状，抓紧查胃镜！  1、饭后打嗝多 偶尔饮食过快、吃的过饱，都会打嗝，这是很正常的。 但如果饭后不停地打嗝，很久都停不下来，这种情况要注意，可能是胃癌的信号。 胃癌发生，会影响到附近迷走神经或膈肌时，就会导致人在饭后不停地打嗝，且会持续长达数十个小时！  2、恶心反胃多 在胃癌中，多数都位于幽门窦部，所以很容易导致幽门梗阻。 一般幽门梗阻的典型症状，就是引起胃扩张呕吐，并且呕吐物多为在胃内停留过久的隔宿食，故有腐败酸臭味。  3、黑便次数多 黑便是个很危险的信号。一般情况下，人是不会排黑便的，除非吃了鸭血等富含铁的食物。 如果在排除饮食干扰的情况下，出现了黑便，则是消化道出血的信号，常见于胃癌、肠癌等疾病。 如果频繁出现黑便，一定要第一时间去查胃镜，尽早确诊治疗。  4、消瘦乏力多 突然的消瘦乏力，是很多癌症的先兆表现，而胃癌会更加明显。 因为胃是食物消化的地方，胃癌会影响人体消化吸收，所以，在肿瘤分夺营养的同时，人体又不能很好的供应营养，所以会出现明显的消瘦，经常乏力的表现。 养胃护胃、预防胃癌，这些事要认真做好：  一、吃软食 如果胃不好，挑选食物时，宜软不宜硬，软的食物更容易被消化，可以减轻肠胃负担。 比如小米粥，就是很好的养胃食物。 小米粥有“代参汤”的美称，由此可见小米粥营养丰富，而且倍受青睐，《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。  而中医亦讲小米“和胃温中”，认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。 有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。 二、喝温水 胃喜温恶寒，经常喝温水也是比较好的养胃方法，想要更好的调理胃病，还可以喝点温茶水。 有胃火、胃炎，经常胃痛的人，可以将黄花郎和陈柑皮混合，搭配成黄花郎陈柑皮茶饮用，具有很好的茶疗养胃作用。 黄花郎和陈柑皮都是中医上的常用药材，其中黄花郎归胃经，有清胃热、消胃炎的作用。 《外科证治全生集》中称其可“治胃脘痛。”现代药理研究也表明，黄花郎具有很好的消炎杀菌作用，尤其对胃病的致病菌——幽门螺杆菌有很强的杀灭作用，对慢性胃炎、胃溃疡有不错的疗效。可促进溃疡面愈合，减少疼痛。 陈柑皮，可理气健脾，调中和胃，擅长治疗脾胃气滞证。而且，陈柑皮含有挥发油成分，对胃肠道有温和的刺激作用，可促进消化液分泌，排出体内积气，对健胃、下气非常有效。 三、远烟酒 吸烟能抑制胰液的分泌及引起幽门括约肌关闭不全和十二指肠液反流入胃的反常现象，对消化系统的正常功能产生不利影响。 而且吸烟是胃溃疡患者的危险因素之一，易加重胃溃疡病情，即使是胃溃疡治愈后也最好要禁烟。 酒精的主要化学成分是乙醇，人们饮酒后，乙醇首先在胃内储留，与胃黏膜直接接触。 酒精能导致胃黏液变薄，胃黏膜上皮细胞坏死脱落，微血管内皮损伤、栓塞，组织缺血、缺氧而坏死，从而引起胃黏膜糜烂或溃疡形成。 因此，胃不好的人，想要健康，一定要远离烟酒、戒烟戒酒。 四、勤锻炼 运动对增强消化系统功能有积极的作用，它能加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。 作为有效的辅助疗法，胃病患者可以参加的运动包括：气功、太极拳、步行、慢跑、骑自行车等。 胃病患者在刚开始锻炼时，运动强度宜小。如采用速度缓慢、全身放松的步行，时间每次20至30分钟，运动脉搏控制在110次/分钟左右。
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