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气，是天地运行、万物生长的动力，也就是说，关乎天地、万物、人身生命的真元之气是一体的。道家才有这样的说法，“天地，万物之盗；万物，人之盗……”。万物‘盗’天地的真元之气以生长；人‘盗’万物的真元之气以为己用。儒家也讲，“万物皆备于我”；佛家讲，“一粒粟藏大千世界”。其实讲的都是真元之气是天地间的根本。 人之生命，本乎气；一气不来，生命休矣。因此，养生之本，就是要懂得食取天地间的真元之气。古人们经常讲，这个真元之气是充塞于整个宇宙的，它是不分彼此的滋养着宇宙间的万物，重要的就是万物能否撷取得到了。 人撷取宇宙真元之气的方式无外乎三个途径：1、食物。通过饮食，将有形的食物中承载的真元之气转换到人身。因此，食物中以新鲜的素食为佳。2、呼吸。通过深长的口鼻呼吸，将宇宙间的真元之气导入人身。因此，修行人一般都是从呼吸修行入手的。3、恬淡。通过人身放松的与大自然亲近，让天地间的真元之气自然的进入人身。因此，《黄帝内经》中讲，‘恬淡虚无，真气从之’。 如何让人身能更好的得到宇宙间真元之气的滋养，人身能更充分的‘食气’，以实现身体的健康、长寿呢？ 一、减少生病 人体生病时，就会将人身与宇宙间的真元之气隔离开来，人身无法正常的从宇宙间获得这真元之气。像现代人比较普遍的亚健康状态，就大大降低了人身从宇宙间获取真元之气的能力。食不到宇宙间的真元之气，这可能也是现代人为什么会感受到这个世界越来越不真切的原因所在吧。 因此，人们一旦健康不佳就一定要及时的调理，否则就会进入恶性循环，不断加速身体健康质量的下滑。 由此可见，亚健康日益增多的现代人，进行相应的健康保健是大有必有的，也是恢复人身充分食取宇宙间真元之气能力的必然之选。 二、简单饮食 现代人的饮食过于精细与丰富，从食取宇宙间真元之气而言，可能是不利的。因为过度加工、存放日久、或者反季节的食品，其中所蕴含的宇宙间真元之气已渐失去，只是徒有其形。食之愈多，更多的可能只是增大人体有形的形体（越来越胖大），而不能更好的增长人体气力。 因此，饮食的总体原则还是以简单加工的、应季的时令素食为主，这样才可能更好的食得宇宙间真元之气。 三、深长呼吸 现代人的呼吸，还没成年，就开始变得短浅了。按人身呼吸的变化规律来看，随着年龄的增长，人体的呼吸是逐渐的由腹式呼吸向胸式呼吸转变。呼吸的深度也就随之变得越来越浅了。这种看似再正常不过的呼吸变化，却昭示着人身通过呼吸从宇宙间食取真元之气的能力在下降。 因此，现代人要能更好的得到宇宙间真元之气的滋养，就必须从自己的呼吸练习入手。每日抽出相应的时间来进行腹式呼吸运动，或者静处时的深呼吸练习（努力达到吸气时能气沉丹田；呼气长，呼吸间暂停时间越来越长）。 四、顺应四时 气，是自然规律形成的动力，这个气可以说就是宇宙间的真元之气。人身的气运行也是与这个自然规律相应的。人身要想更好的食取宇宙间真元之气，就必须与之相应，达到共振效应，人身就能大大受益。若是与之相悖，则可能反而会磨削人身的真元之气了。这也是生物钟颠倒的人为什么衰老得更快的一个原因所在吧。 因此，人身要更好的食取宇宙间的真元之气，就需保持与四季、一日、一月的阴阳运行规律相应。 五、静虑思维 现代研究发现，人体的思维是会形成场效应的，这个场将人身围绕起来。一个人的思虑越多，这个场就会越多，将人身围绕得越密实。进而就阻断了宇宙间真元之气进入人身的通路。因此，当人们晚上进入深度睡眠，思虑全然放下时，宇宙间的真元之气才能再行滋养人身，令人身的疲劳更好的恢复。‘精神越放松，睡眠深度越深，人身的状态恢复就会越好’，这应该是人人都有过的经历。 因此，人身要想得到宇宙间真元之气的充分滋养，繁忙的现代人要适当的抽出时间来进行精神上的静虑放松是养生的必然之选。比如，每日定期的冥想、静坐等。 气为生命之本，保持生命健康的最佳手段就是让真元之气充满周身。要得真元之气充满周身，人们就必须于平常时刻能从宇宙间食得真元之气。在生活中懂得食取宇宙间的真元之气，那人身之养生就是“不养而养”了！ |
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