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脾虚主要表现有食欲不振，面白少华，倦怠乏力、体型消瘦或水肿、体内湿气重，胃火大，舌苔增厚，有口气口臭，对于女性，脾虚还会引起月经不止，大量血块等，脾虚的患者还会呕吐、泄泻、四肢逆冷、小儿多涎等临床表现。  那脾虚可以吃什么呢? 脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚，可以通过饮食进行调理，日常不妨多吃以下食物： 1、五谷杂粮 五谷是指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，五谷杂粮中所蕴含的丰富营养有预防疾病、保持健康的功效，常用五谷杂粮做饭，熬粥可以很好健脾益气的功效。  2、优质的高蛋白肉类 选取一些高蛋白能够滋养脾胃的肉类，牛肉，鲈鱼，黄鱼，猪肚这类的食物都是具有补脾益气、醒脾开胃消食的作用。  3、补气的食物 薏苡仁、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、人参，黄芪，甘草，茯苓等都是补气益脾的佳品。  4、忌食性质寒凉的食物 忌食食物性质寒凉的食品，如苦瓜、黄瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、金针菜、梨、西瓜、绿豆等，这些易损伤脾气，容易阻碍脾气运化功能。  5.调理脾虚的方子 材料组合：人参、茯苓、鸡内金、砂仁、佛手、雪莲、莲子、薏苡仁、山药、金银花、甘草等多味中药成分。  将这些成分混合在一起，煮成水，对于健脾养气，提高人体免疫，调理脾脏运化功能，健胃促消化，清理胃里的积食和肠道宿便，运气化湿，清除口臭都有明显的一个效果。 可以采用以上材料，经过提取有效的一个成分，然后将原材料浓缩，干燥后压制成诺碧康多味清片，在平常的生活中，作为日常调理食用，这些都是天然的食材，所以不用担心有什么不好的影响，在饮食方面，少食辛辣油腻食物，忌酒。这样方可身康体健，满面红光，做一个幸福的人。 |
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