美腿养成记：按摩八大穴位 瘦腿、提臀 更容易！女性朋友们都希望拥有明星般性感又修长的美腿，然而单纯靠天生的好基因并不能完全成就您的一对“好腿”，穴位按摩法可谓是美腿方法中的秘籍，因为人体的每一个穴位就好比电路中的一个个开关，一旦我们将其打通串联起来，我们就点亮了我们身体的线路，下面就让我们看看身体内的这些开关都 藏在哪里吧！  1、承扶穴： 定位：承扶穴属于足太阳膀胱经，在臀部横纹线的中点上 作用：按摩此穴有瘦腿收臀的作用，还可以缓解腰、尾椎、大腿、臀部的疼痛，对防治痔疮也有一定的作用。  2、血海穴： 定位：血海穴属于足太阴脾经，它位于大腿处，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处。取穴时可伸直腿，膝盖内侧凹陷处往上三指宽处（食指、中指、无名指并拢）就是该穴。 作用：按摩血海穴，可以帮助我们缓解膝盖部、大腿内侧的疼痛，防治小腿浮肿，对女性月经不调、痛经、经闭也有效。  3、委中穴： 定位：属于足太阳膀胱经，它位于膝后区，腘窝横纹正中点， 作用：按摩委中穴可以促进小腿血液循环、加快腿部的新陈代谢。久坐办公室的上班族还可以用此穴缓解一下腰背痛、以及下肢的酸麻感。  4、承山穴： 定位：我们可以微垫脚尖，小腿后侧肌肉隆起的尾端处（腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处）就是承山穴。 作用：按摩承山可以缓解腿部疲劳和浮肿、促进代谢。  5、三阴交： 定位：属于足太阴脾经，三阴交位于内踝顶点向上四指宽处（食指、中指、无名指、小指并拢） 作用：按摩三阴交能够改善肝肾机能，消除小腿浮肿。月经不调、阳痿、遗精、高血压、失眠、阴虚诸症者亦可以按摩此穴。  6、解溪穴： 定位：属于足阳明胃经，它位于足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中，当拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。 作用：按摩解溪穴可以缓解腿部浮肿和发冷。还可以用于治疗头痛眩晕、腹胀及便秘。  7、太溪穴： 定位：属足少阴肾经，它位于内踝尖和跟腱之间的凹陷处。 作用：按摩该穴有收紧脚踝、瘦腿及防治体寒的效果。肾虚症、肺系疾病等均可选取按摩此穴。  8、涌泉穴： 定位：属于足少阴肾经，位于脚底心“人”字纹的相交凹陷处。 作用：按摩涌泉穴可以消除腿部水肿，足心热，还能清醒头脑、防治眩晕、治疗失眠。  以上，为大家介绍的八个穴位，大家可以采用手指点按的方法给予按摩、刺激，每按一次间隔3秒钟，持续按摩三分钟。相信大家持之以恒，美腿养成就在我们举手之间！ |
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