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早上起床后先吃饭还是先刷牙 这个话题似乎没啥可争议的 毕竟，我们大部分人的习惯 都是刷牙后再吃早饭 不管你们的选择是什么 至少达成了一个共识 ↓ ↓ ↓ 早上起床后要刷牙 只是，为什么呢? 我们知道刷牙的主要目的是为了清除口腔中的食物残渣，保持口腔环境的卫生。除此之外，刷牙还有另外一个重要作用——清除口腔细菌，这也是为什么早上起床后要刷牙的原因。
即便你在睡前刷好牙了，在你睡眠的几小时内，也会有大量的细菌在你的口腔内繁殖。而新繁殖出的细菌会在12小时后形成成熟的牙菌斑——可导致龋齿和牙周病（这也是为啥一天最好刷两次牙的原因）。 
不刷牙先吃饭 会不会把细菌吃下去影响健康？ 一般不会。因为大部分会被胃酸杀灭，小部分到了肠道里，也没有关系，因为肠道本身也存在着各种细菌，它们有平衡调节功能。 【饭后马上刷牙最损牙齿】 如果早餐吃了酸性食材，特别是酸性饮料，比如纯果汁、可乐等，那千万不要饭后马上刷牙，至少要等半个小时后再刷牙。 
而在饭后30~60分钟内， 此时刷牙，对牙齿的磨损基本没有了。 那么， 刷牙的顺序要讲究吗？ 
目前，到底是在饭前刷牙还是饭后刷牙更好（重点：更好），医学界并没有一个定论。但可以肯定的是，这个顺序对牙齿健康没有太大的影响。
最好在饭后30分钟再刷牙； 吃饭前可先漱口，有利于消除口腔异味。
另外，有些人对饭后再刷牙还有的一个疑虑是： 吃饭的时候，是不是就将繁殖了一夜的细菌吃进肚子里了？ 确实会这样。但你们不要忘记我们有一个强大的胃，胃酸可以直接杀死这些细菌。 因此，你完全可以根据自己的习惯选择在早饭前或后刷牙。 
早上起床后，刷牙的顺序不要紧 但是怎么刷牙就很重要了 刷牙的方法有很多，每一种都有各自的特点，没有一种方法是能完全适合所有人。目前，比较推荐的是巴氏刷牙法： 刷毛与牙面成45度角，轻轻做小圆弧状来回刷。面面俱到，牙龈、牙缝不遗漏；
张开嘴，刷内侧，方法与上相同。下牙、上牙的内侧都要刷到哦 此外，日常生活中做到这4点， 更有利于牙齿健康： 除了每天早晚各刷一次牙外，饭后还要用清水漱口，不盲目使用漱口水。 对没有口腔问题的人来说，成分复杂的漱口水反而会导致口腔内菌群失调。漱口前或者后，可使用牙线，切记不要用牙签。 尽量选择刷头小且是圆钝形、尼龙丝、软毛的牙刷。小孩儿要选择刷头小、长度短、刷毛柔软的儿童牙刷。 ps：3个月或刷毛变形时需更换牙刷。要注意家人不要共用牙刷，要用温水刷牙。 使用含氟牙膏。不要迷信所谓的“美白”等功效牙膏，得到卫生部门认可的功效牙膏只有三种：防龋、抗炎、抗过敏。 ps：牙膏要经常更换，避免口腔病菌产生耐药性和抗药性。 
最好每年做牙齿的全面检查，确认牙齿牙龈的健康状态，有利于口腔疾病的早发现。顺便在检查的时候可以洗一次牙~（半年或一年洗牙一次）。 Ps：出现蛀牙，不管牙洞多小，都要及时去补哦~
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