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随着养生意识的提高，越来越多的人意识到了饮食与健康密不可分。人们也逐步调整了饮食习惯，少盐少油，多吃水果蔬菜，选择高蛋白，低胆固醇的肉类以及食用五谷杂粮，成了人们的最新饮食标准，黑色食品更是受到人们的青睐，无论是从中医养生还是西医治疗的角度，黑色食品的养生疗效。要比普通食材高出许多。今天橙医生就跟大家聊一聊养生佳品黑豆，都知道黑豆的营养价值是非常高的，它富含优质蛋白，维生素以及脂肪酸，是一种食用与药用双重功效的食材，尤其是对于一些老年人以及男性朋友的养生效果，更是疗效显著！  中老年男性在现代生活中。大都会有腰膝酸软，疲乏无力的现象，在西医上被称为肾透支，那么黑豆这种食材对于此类症状的调理效果是非常不错的。在经过合理的膳食搭配，加上此物更是绝配。坚持吃就能强有效的护肝强肾。让男人腰腿有劲，精气十足！  黑豆中富含维生素E，常食 能提高身体免疫力，还对肾脏和肝脏有一定的滋补作用，对于缓解腰酸背痛有一定的食疗作用。黑豆中含大量的脂肪酸，可促进人体的新陈代谢，可降低血液中的胆固醇，清洁血管，防止动脉硬化。将黑豆和醋一起泡，不仅能乌发黑发，对于男性来说还有补肝护肾的作用，每天坚持吃醋泡黑豆，补充肾气，越老越有男人味。  小爽告诉大家，方法其实很简单，我们只需要将黑豆提前泡发，锅中开水将黑豆煮熟，沥干水分。准备一个干净（无水无油）的带盖玻璃容器，将黑豆放入，倒入适量的米醋，米醋要没过黑豆。然后盖紧盖子，放入冰箱中冷藏一周左右即可。每天吃上一些，效果看得见！但提醒大家一点：黑豆虽然有补肾的功效，但是黑豆不宜消化，所以对于肾脏不全者或者肠胃功能不好的老年人不宜食用，也不利于病情的恢复。 |
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