|
衰老，是每个人都要面临的问题。衰老虽然不是疾病，却常常让人感到比得病还难以承受。 衰老，不仅是女人不得不面对的事情，男人一旦衰老，再高的颜值也会化为乌有。  冠希哥……  文乐哥……  彦祖哥…… 看看吧，即便是男神们，一旦衰老了，也逃不掉本山大叔的命运…… 一般来说，男性40岁后，身体的各项机能就会开始逐渐衰退，衰老也就随之显现了。 男人衰老，起床后会有4个表现，一个不占，恭喜你还不是老男人！  表现一：头晕目眩 都说一日之计在于晨，经过一晚上的休息，早晨应该是一个人最精神焕发的时刻，如果此时你不但觉得没精神，还感觉头晕目眩，很疲惫的样子，不用怀疑，你已经衰老了。 身体老化，会让代谢速度变慢，让前一天的消耗不能很快恢复，同时血液情况也会越来越糟，致使大脑缺血、缺氧，自然容易头晕目眩没精神。  表现二：脱发严重 晨起发现枕头上都是自己的头发，这说明你脱发严重，已经开始衰老了。 其实每个人每天都会掉发，但正常来讲，一天的掉发量不应该超过一百根，在这个范围内，是身体的正常代谢，超过了这个范围，就是衰老了。 脱发严重往往预示着身体对营养的吸收能力下降，很多老男人都掉发严重，甚至出现秃顶的尴尬。  表现三：排尿困难 有多少人早晨是被尿憋醒的？ 然而，一些男人被尿憋醒后，却又很难排出，在排尿中，有尿痛、尿不尽、尿无力等困扰，这不仅是衰老的信号，还可能是疾病的信号。 40岁以后的男人，多少都会有前列腺病变，这就会导致排尿出现问题，不仅晨起排尿费劲，晚上还会尿频尿急。  表现四：缺乏兴趣 晨起，男人的欲望往往会比较强烈，如果你晨起之后，反而缺乏兴趣，甚至觉得力不从心，那不用怀疑了，你真的已经开始衰老。 男人在生活中压力大，经常抽烟喝酒，都会让男人早早丧失雄性应有的战斗力，提前步入清心寡欲的老年阶段。 这4个行为，会加快男人衰老，你得避开了！  1、长期熬夜 长期熬夜很伤脸，熬夜会让人的皮肤老的特别快，尤其是面部皮肤，还会滋生很多细纹和斑点。 同时，长期熬夜很伤身，会让身体抵抗力下降，各器脏也会加速衰老，因此，生活中，男性应该避免长期熬夜。  2、大量抽烟 现实生活中，许多男性都有抽烟的习惯，烟瘾比较重的男性可能一天需要抽上好几根烟。 但是，烟草中的有害物质多达上千种。如果经常大量抽烟，这些有害物质不仅对身体器官造成影响，还会加速细胞的老化，因此，为了身体保持年轻状态，应该及时戒烟。  3、久坐不动 经常久坐不动的话，细胞缺乏动力，就容易在岁月的摧残下慢慢衰老或者凋亡。久坐不动还是很多疾病的致病因素，比如肠癌、血栓等问题，都和久坐不动有关。 因此，生活中有久坐不动习惯的人需要及时改正，切不可长期久坐不动而影响身体健康。  4、经常酗酒 长期大量饮用酒精饮品会加速大脑的衰老。并且，在酒精物质的影响下大脑神经出现了健康问题，可能会使人们记忆力下降，注意力不集中。 久而久之，就可能导致大脑功能下降。人反应变得迟钝，更像个老人家了。 男人防衰老，保青春，三个“法宝”要掌握！ 一、饮食法宝 好的饮食，能拖延衰老的到来： 1、西红柿 西红柿是水果蔬菜中维生素C、维生素P和尼克酸含量最高的，常吃能抗衰老、降血脂、降低恶性肿瘤发病率。 此外，吃西红柿可帮助中老年男性缓解尿频，减少起夜次数。因为西红柿中的番茄红素可以抑制老年性前列腺肥大，让膀胱不再受到压迫。 2、有机南瓜子油 有机南瓜子油在欧美许多国家，是被作为男士必备的功能性营养补充食品加以开发的，它呈现出玫瑰红色或棕红色，味道独特，营养价值很高。 有机南瓜子油中含有丰富的不饱和脂肪酸，如亚麻酸、亚油酸，还含有植物甾醇和天然维生素，不仅能帮男人抗衰老，还可以预防肾结石、调整膀胱及尿道功能、缓解前列腺增生症状等。 将有机南瓜子油和西红柿一起食用，还可以促进番茄红素的吸收，不仅抗衰老功效翻倍，而且养护前列腺的作用也能更好，可以明显改善前列腺初期肿胀，及由此引发的排尿不畅问题。 二、运动法宝 运动可促进新陈代谢，让人保持年轻的状态： 1、跑步 有节奏的跑步，能吸进大量的氧气，对新陈代谢起到促进作用。 跑步又是一种运动量适度、紧张与放松相互交替的运动，经常坚持跑步对心脏功能的增强有较突出的作用。被称为“最好的抗衰老运动”。 2、游泳 游泳是防止衰老和抵御早期死亡的一种好方法！ 研究表明，经常游泳是锻炼全身肌肉的最好途径之一，它同时有助于降低胆固醇水平和减脂，还能舒缓关节，使你保持低受伤率。 三、生活法宝 好的生活习惯，会让人显得更加年轻有活力： 1、好睡眠 好的睡眠更有助于健康，但并不是睡的越多越好。 一项为期22年，涉及21268名成年人的新研究发现，男人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%，但超过8小时，也会使早亡危险增加24%。 2、好心情 仅仅是身体的保养并不足够，我们也需要关注我们心灵的健康。成年男性会在生活中面临着很大的压力，学会调解自己的心情是尤为重要的事情。 笑一笑，十年少。好的心情，会让男人看起来更阳光、更年轻的。
|
|
|
