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著名心理学家David R. Hawkins分析了各类情感的能量等级，从最伤身的情绪到最正面的情绪。 令人大吃一惊的是，我们一直所认为的愤怒与悲伤竟然不是对身体最为有害的情绪，还有更甚者！ 情绪的能量等级 喜怒哀乐虽然是每个人都会经历的情绪状态，但长期处于某种不良心态，对人体造成的伤害都是不可小觑的。 著名心理学家David R. Hawkins分析了各类情感的能量等级，从0到1000；200以下为负面，200以上为正面。 从教授的研究中来看，羞愧是能量最低的情绪，也是对人最具伤害能力的。它超过我们所认为的愤怒、恐惧、悲伤等等。 羞愧的能量级几近死亡，它犹如意识的自杀行为。在羞愧的状况下，我们恨不得找个地缝钻进去，或者是希望自己能够隐身。 内疚感以多种方式呈现，比如懊悔、自责等。无意识的内疚感会导致身心的疾病，以及带来意外的自杀行为。 这个能量级表现为贫穷、失望和无助感。世界与未来都看起来没有希望。冷漠意味着无助，让人成为生活中各方面的受害者。 这是悲伤、失落和依赖性的能量级。在这个能量级的人，过的是懊丧和消沉的生活。 从这个能量级来看世界，到处充满了危险、陷害和威胁。一旦人们开始关注恐惧，就真的会有数不尽的让人不安的事来临。 之后会形成强迫性的恐惧，这会妨害个性的成长，最后导致压抑。 欲望让我们耗费大量的努力去达成我们的目标，去取得我们的回报。 欲望意味着累积和贪婪。愿望可以帮助我们走上有成就的道路。 愤怒常常表现为怨恨和复仇心里，它是易变且危险的。 愤怒来自未能满足的欲望，来自比之更低的能量级。挫败感来自于放大了欲望的重要性。 骄傲是具有防御性和易受攻击性的，因为它是建立在外界条件下的感受。一旦条件不具备，就很容易跌入更低的能量级。 自我的膨胀是骄傲自大的助推剂，而自我常常是易受攻击的。 到来200这个能量级，动力才显端倪。这是一个重要的关节点。 勇气是拓展自我、获得成就、坚忍不拔和果断决策的根基。 来到勇气的能级，生活看起来就是激动人心的、充满挑战的、新鲜有趣的。 在这个能动性的能级，人们有能力去把握生活中的机会。因此个人成长和接受教育是可行的途径。 到达这个能级的能量都变得很活跃了。低于250的能级，意识是趋向于分裂和刚硬性的。淡定的能级则是灵活和无分别性地看待现实中的问题。 到这个能级，意味着对结果的超然，一个人不会再恐惧挫败和恐惧。这是一个有安全感的能级。 在主动层次的人，通常会出色地完成任务，并极力获得成功。这个能级的人的成长是迅速的，他们是为人类进步而预备的人选。 他们也乐意面对内在的状况，也不存在较大的学习障碍。 在这个能级，一个巨大的转变会发生，那就是了解到自己才是自己命运的主宰，自己才是自己生活的创造者。 在宽容的能级，没有什么“外在”能让一个人快乐或悲伤，爱也不是谁能给或夺走的，这些都来自内在。 宽容意味着让生活如它本来的样子，并不刻意去塑造成一个特定的模式。 超越了感情化的较低能量级，就进入有理智和智能的阶段。 这是科学、医学以及概念化和理解能力形成的能级。知识和教育在这里成为资历。 这里的爱并非通常意义上各种媒体所描述的爱。 这个500能级的爱是无条件的爱，是不变的爱，是永久性的爱。 这种爱不会动摇，它不是来自外界因素。爱是存在的基本状态。爱是宽容、滋养和维持这个世界的。 这是一个真正幸福的能级。世界上只有0.4%的人曾经达到这个意识进化的层次。 当爱变得越来越无限的时候，它开始发展成为内在的喜悦。这是在每一个当下，从内在而非外在升起的喜悦。 这个能级的人的特点是，他们具有巨大的耐性，以及对一再显现的困境具有持久的乐观态度，以及慈悲。 这个能量层级和所谓的卓越、自我实现有关。它非常稀有，一千万人当中才有一个人能够达到。 一旦达到这个能级，内与外的区分就消失了，感官被关闭了。 辨识及接纳自己的情绪 情绪指向的是自我，反应的是我们内心真实的需求和需要。 当我们渐渐学会辨识和接纳情绪，不再错过情绪背后的重要信息，就会更接近自己内心的期望和要求，就能采取相应的行动去实现自我。 |
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