体态矫正，从脑入手最轻松！

前言

如果您想获得明确的、有效的且快速的“姿势矫正””效果，那么请考虑基于大脑的姿势矫正价值。脑为基础的姿势矫正是以姿势神经学原理为理论指导，目的在于纠正练习者的神经输出，进而控制姿势系统。

基于大脑的姿势矫正系统，称为眼睛-脊柱-前庭模型。通过专注于眼睛、脊柱和前庭系统，训练者将得到显著的矫正效果。

眼-脊柱-前庭矫正模型

（一）眼睛或视觉

眼睛或视觉系统对姿势定位起着至关重要的作用。当病人有适当的视力时，他们会增加姿势的稳定性。因为他们可以在环境中更有效地定位自己。视觉系统在正确的头部姿势中也起着重要的作用。当我们的头在太空中移动时，使眼睛与地平线平行的能力是人类独特的特征。

（二）脊柱

脊柱将身体感觉信息传递给大脑，并将大脑运动指令反馈给身体。大脑感觉皮层接受并解释从外围接来的感觉信息，大脑运动皮层对感觉信息产生适当的运动反应。运动皮层的运动反应是通过下行脊髓束将神经信号传递到外周肌肉来实现的。

例如：大脑感觉皮层接收从脊柱传来关节位置的感觉，运动皮层在动态运动中准确地响应以稳定直立的姿势系统。

（三）前庭系统

良好的身体姿势取决于健康的前庭功能。前庭主要参与姿势系统的平衡调整。前庭系统有适当的功能输出，患者才有较好的平衡。

前庭系统也刺激身体伸展。姿势系统中最常见的异常姿势扭曲模式之一是屈肌优势。例如：上交叉综合症和下交叉综合症都是以屈肌主导异常姿势。当前庭系统刺激伸展时，身体的伸肌张力增加和屈肌张力被抑制。以尽可能有效的方式保持身体直立对抗重力。

基于大脑的姿势矫正训练

1

视觉练习:

• 凝视稳定：让患者将目光稳定注视前方一点，你可以让他们在视野前方不同位置去紧盯一点凝视看。例如向右看，他们的位置保持10-20秒。

2

脊柱运动：

• 墙壁姿态：要做墙壁姿势，病人要靠墙站立。双脚与肩同宽，离墙约30公分。头部、肩部、脊柱、臀部和臀部压在墙上，背部平直。让患者多次进行做上升和下降动作练习，以刺激姿势系统的延伸和适当的脊柱排列。

• 上颈部收缩：颈部缩回扭转前头部姿势的扭曲模式。当病人处于与墙壁姿势相同的位置时，让他们把下巴往后拉，把后脑勺靠在墙上，然后按住。指示病人眼睛与地面平行。重复多次训练。

3

前庭运动:

单腿平衡：病人靠一条腿站立，把另一条腿拉到90度。膝盖和臀部在同一个平面上，膝盖对着脚踝。两只脚向前，背部是直的。肩膀向后，下巴向后拉，病人正向前看。挑战病人以适当的姿势保持这个姿势30秒。

闭眼单腿平衡：一旦病人能按照上面的指示做一条腿的平衡，就让他们闭上眼睛做同样的运动。这使得通过消除视线的视野变得更加困难，并且是前庭高级康复的一个进展。

基于大脑的姿势矫正是基于“眼-脊柱-前庭”模型的矫正。视觉和眼球训练可以改善体位和头部姿势，脊柱排列是为了使感觉皮层和运动皮层之间进行最佳的感觉运动整合。以获得适当的运动模式，而前庭康复则是为了直立的姿势伸展和改善平衡。这些系统是相互关联的，并且都被眼睛-脊柱-前庭模型所激活。该方法是以脑为基础矫正姿势的最佳方法。