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肠癌，是消化系统中最常见的一种恶性肿瘤，其中，结肠癌和直肠癌较为多见。 据调查发现，早期发现肠癌可大大降低死亡率，实际上，我国早期发现肠癌的患者不到总体的10%。 临床上，大多数患者确诊时，已发展到中晚期。  24岁小李脸色苍白、全身冒汗、眼睛深深凹陷，被120急救车，送到医院，医生想了解情况，可小李虚脱的没有力气说话，只能先给他打些葡萄糖。 等小李身体缓过来些，医生了解了情况，原来，他是长期腹泻导致了身体虚脱。  医生又问：“腹泻多长时间了？” 小李有气无力的说：大约两年左右了。 医生听后，有些怀疑，怕是肠道疾病，又进一步了解了小李的日常习惯。 原来，小李的排便挺正常的，后来因工作原因，晚上经常加班，到下班后，已经很晚了，就到住处附近的小摊上吃麻辣烫，时间长了，小李就经常腹泻。 小李身体感觉没什么大碍，也就没放在心上，可是最近，他腹泻的比较厉害，偶尔还会出现便血。 原本，小李想去医院检查一下，但怕花太多的钱，就一直拖着，直到这次拖不了了。 医生了解后，中肯的说：麻辣烫这种食物怎能长期吃呢？ 随后，对小李进行了肠镜检查，并做了病理试验，结果下来后，确诊是肠癌，且发展到中晚期。  得知这一消息后，小李不敢相信自己会得癌症，医生解释说：麻辣烫，可能不是肠癌的“元凶”，但会是肠癌的“帮凶”。 麻辣烫，在大街小巷里，很受人们欢迎，主要以辛辣、刺激为主，偶尔吃一次，还好，但长期吃会刺激胃肠道黏膜，甚至会诱发癌变。  一方面，麻辣烫的食材有些是经过福尔马林（40%浓度甲醛溶液）浸泡的，主要有防腐、定形等作用，但有很大的毒性。 长期食用这类食物，容易诱发咽喉、口腔、食管、胃肠等部位出现不适或病变。  另一方面，煮麻辣烫所用的水，被称为“千滚水”，长时间沸腾，煮了一遍又一遍，水中会产生过多的重金属、亚硝酸盐等有害物质。 长期摄入“千滚水”，对身体也有损害，会导致腹泻、腹胀等不适，同时也会增加胃肠道粘膜病变的发生。 早期肠癌症状不明显，容易与其他肠道疾病混淆。 排便时，出现3种表现，最好去查一下肠镜！表现一：排便习惯发生改变  如排便时间、次数的改变，及便秘或不明原因的腹泻。 肠癌者排便次数可增多，每次排便不多，甚至根本没有粪便，只是排出一些粘液、血液，且有排不净的感觉。 部分患者，在便秘后出现腹泻，或仅为大便开始时干燥而末端变稀，或反复交替出现便秘与腹泻。 表现二：出现血便  若排便时，出现血便，尤其是颜色呈绛紫色或黑色，应警惕，可能是结肠处肿物破裂导致的，最好及时去查一下肠镜。 表现三：大便形状异常 当大便的形成出现异常，变细或变稀，如呈扁条状、槽沟状、细条状、或呈水样便、不成型等，应注意，最好去查一下。 保护肠道，预防癌变，做好“3个字”：一：吃 1，补充粗纤维，促进粪便排出  粗纤维，又称膳食纤维，是人体七大营养素之一，且是唯一不被人体吸收的营养素。 研究发现，每天摄入35g以上的粗纤维，可使结肠癌的发生率降低40%。 调查显示，我国成年人每天粗纤维的摄入量不足10克，远远低于推荐摄入量25-30克/天。 多补充粗纤维，可多吃些全谷类食物，如麦麸、全麦粉、糙米、燕麦、豆类等，还有新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、韭菜、火龙果、香蕉等。 2，少吃精加工肉类食物  将肉类加工制成香肠、罐头等过程中，经常会使用亚硝酸盐来保证肉的“新鲜”，还会添加一些防腐剂及其它食品添加剂，会增加肝脏的负担。 而亚硝酸盐进入体内会和胃内的蛋白分解物结合，产生致癌物亚硝胺，增加胃的风险。 加工肉类还加入了更多的盐分，口味比较咸，长期吃这类食物，不利于消化道健康，易诱发胃癌、肠癌发生。 二：喝 1，多喝水，补充水分  多喝水，补充身体水分，可促进体内毒素排出，改善和预防便秘。 晨起后，刷完牙，空腹喝一杯温水，利于刺激肠道，促进肠道蠕动，利于粪便排出。 两餐之间，放些金兰菊根茶，利于调节肠道菌群环境，保护肠道健康。  金兰菊根，一种药食两用的植物，对改善肠道内环境，促进粪便排出有很好的帮助。 相关研究表明，金兰菊根富含菊粉，一种可溶性膳食纤维，对保养肠道，调节肠道菌群，改善肠炎有不错的帮助。 还有研究显示，其提取物可促进有益菌的数量，抑制有害菌生长，从而改善肠道内微环境。 同时，还能清肠排毒，改善脂质代谢，促进肠道蠕动，减少粪便在肠道内停留的时间，利于粪便排出，增加排便量，预防和改善便秘，从而对预防肠道癌变有很好的作用。 2，少喝酒 酒精，被世界卫生组织评定为“一级致癌物”。 研究发现，大量饮酒，可能会增加患大肠癌的风险。 喝酒不仅会引发肝癌，也会增加肠癌的发生、肠癌的转移。 相关研究表明，酒精能促进结肠癌细胞的肝转移。所以，喝酒，一定要少喝，最好是不喝，尤其现在的假酒太多。 三：动 积极运动，利于促进肠道蠕动，促进毒素排出，减少有害物质在体内的积累。 坚持运动，还有利于提高新陈代谢，有助于提高身体免疫力，平时，可多做些有氧运动，如慢跑、快走、游泳等。 若近期有便秘的情况，推荐一个小动作，坚持做，有助于改善哦！ 按摩腹部，尤其是肚脐左下方（为乙状结肠部位，此处是粪便堆积的重要部位，也很容易导致粪便排不净） 顺着肠道蠕动的方向，以顺时针的方向画圈按摩每次10圈，坚持按摩，利于粪便排出！
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