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脑梗是中老年人健康的“隐形杀手”。 我国死亡率位列第一的疾病不是癌症，而是脑梗。有数据显示，我国平均每12秒就有1个人发生脑梗，每21秒就有1人死于脑梗，数据非常惊人。  脑梗发病非常突然，但也不是无迹可寻，脑梗来临，身体会给我们发出一些信号，若能抓住，就能使身体所受损害减少。 脑梗来临，手脚会有这4种异常，占一个也早查脑CT 异常1、手脚麻木 脑梗前的手脚麻木通常为单侧性的。 如果单侧脑部供血不足，就会影响大脑调节肢体的能力，引起单侧手脚麻木，严重者会伴有嘴角下垂、无力、流口水等表现。 单侧的手脚麻木一般都是急性的，一旦出现，及时就医。  异常2、脚动脉不明显 感受脚背部最高点脉搏的强弱。 如果左右脚脉搏强弱不均衡，可能是发生了动脉硬化，如果双脚的脉搏都很弱，一般更严重，要尽早检查。 异常3、四肢不平衡 这是脑中风的征兆之一。 具体表现为口齿不清、嘴角歪斜等，如果出现下肢行走困难，出现“间歇性陂行”的症状，可能是下肢动脉形成了血栓，引起的堵塞。  异常4、双腿粗细不一 比较双腿，如果粗细明显不同，可能是下肢静脉血栓。 一般来说，比较粗的一侧形成了血栓，而静脉血栓就是诱发脑梗、或者心梗的主要因素。 如果伴有持续性的疼痛，或者皮肤温度高、泛红，更要及时检查。  这2类人是脑梗“高发”人群，尽早查脑CT 第1类、患高血压者 高血压是脑梗的“元凶”之一。 有调查结果发现，高血压患者发生脑梗的几率比常人高5~7倍。 高血压容易引起脑内微循环瘤、硬化的小动脉破裂出血，影响血液循环，出现脑供血不足，导致脑梗。  第2类、吸烟酗酒者 这两者都是脑梗发生的高危因素。 有研究结果显示，大约50%以上的脑梗患者都有吸烟酗酒史。 长期酗酒，会使脑血管收缩、痉挛，而吸烟会使血液粘稠，减慢血液循环速度，增加脑梗发生率。  生活中，做4件事，养护血管，预防脑梗 第1件、少盐、少油 油、盐是生活中不可缺少的调味品，但还是少吃为妙。 少油：因为油经过高温后，会产生大量的反式脂肪酸，使血液的粘稠度与凝聚力增加，易形成血栓。 少盐：因为钠盐摄入过多，易使血压升高，而高血压是脑梗的危险因素。  第2件、多抗氧化剂 抗氧化剂，说白了就是具有抑制体内氧化过程的物质。 体内有机物氧化过程中会产生自由的原子碎片（自由基）对血管有很强的破坏作用。而一旦血管有损伤，就更容易沉积胆固醇。 有一些富含抗氧化剂的食材，我们可以泡水喝，像各种绿茶、白茶、石斛、元芙菊等，坚持饮用，也能降低血脂、软化血管。 其中元芙菊中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性。
 第3件、运动 选择一项简单、轻松的有氧运动，有很好的预防脑梗的效果。 健步走：每天步行5~7公里，分3次进行，早上15分钟，中午30分钟，晚上30分钟，每周最少进行3次。 慢跑：初跑时，可用步行、慢跑、快走交替的方式进行，慢跑前进行3分钟热身活动，每周3~4次，每次量力而行。 退步走：在场地开阔平坦的地方退步走，能开发大脑运动细胞的功能，改善脑部血液供应，预防脑细胞减少，放慢脑部老化速度。 建议，每天退步走1~2次，每次20分钟左右。  第4件、定期检查 定期检查，早发现早治疗，避免更严重的后果。 做脑CT：能检查脑梗死病灶的大小、位置准确率在66.5%~89.2%，有助于鉴别诊断，但脑梗发病24小时内，或者病灶小于8mm，脑CT无法正确诊断。 MRI检查：对脑梗死的检出敏感，对脑部缺血性损害的检查优于脑CT。  生活小贴士——保持心情稳定 情绪不稳会使内分泌失调，对交感神经产生刺激，引起肾上激素分泌量过多，使血压升高，增加脑梗的发生率。 因此，生活中无论做什么事，都要尽量保持一颗平常心。 |
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