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每天教你一点生活中你必须知道却不知道的小常识。 ■大病到来前，睡眠先知道？睡觉有这些不适感，或许是身体在求救！ ●睡觉时出现舌头麻木的情况，甚至无法控制流口水，那么可能是身体出现了心脑血管方面的问题。流口水是睡觉时，最为常见的一种表现，但是我们睡觉流口水通常是在侧身睡或趴着睡才会出现的。 ●日常生活中，睡觉时多次被憋醒，呼吸也不是很顺畅，那么也是身体所发出的信号。睡着以后，不到1、2小时，就会因为呼吸不畅而被憋醒，躺着根本无法缓解，只有坐起来以后才会感到呼吸顺畅一些，这种情况就要给予重视了，说明你的心肺可能是出现了问题。 ●日常生活中，在睡觉时出现打鼾的情况，并且打鼾时是打着打着就停止了，然后噗的一声，又开始打鼾，那么这种情况也是需要警惕的。打鼾是一种很常见的情况，很多人在睡觉时间都会出现打鼾的情况，偶尔打鼾并不用过度担心 脑梗突发，可在5-10分钟内夺走人的性命！ 据数据统计，我国脑梗人数已高达150万人。脑梗形成的主要原因，是由于动脉硬化所导致。 而动脉硬化的形成，主要是由于血液内垃圾过多，沉积在血管壁，导致血管变硬、变厚，进而影响到脑部血液的供应。 范阿姨今年56岁，因平时血压较高便每天吃饭后，准时的下楼去广场上跳舞，每天高高兴兴的。 但，不幸的是，就在昨天范阿姨正在跳舞，动作还没做完，便倒在地上，旁边的人见状，连忙去扶范阿姨，顺势拨打了120。 医护人员达到后，争分夺秒的将范阿姨抬上车，车还没走多远，范阿姨的生命体征不断下降，已经处于深度昏迷的状态。 到达医院后，立即开启了绿色紧急通道。但，不幸的是，范阿姨在进入手术室30分钟后便宣布抢救无效…… 时间为2019年7月28日晚9点44分。 原来，范阿姨患高血压有一定的年头，夏季到来后，每次测量血压都在安全范围内，便自行停止服用降压药。血压高就吃，不高就不吃。 医生了解完，说道“范阿姨由于血压长期忽高忽低，才诱发的脑梗” 血压忽高忽低会刺激到血管内壁，导致血管内壁撕裂，从而血压中的胆固醇趁虚而入到破裂处，沉积于此，就会形成动脉粥样硬化。 随着时间的推移，粥样斑块变大，血管内直径变小，血管堵塞后，从而诱发脑梗的发生。 脑梗突发前，身体会出现这3种现象 现象1：口水多 小孩子睡觉流口水属于正常的现象。 但，若长大后，特别是中老年人在睡觉时出现一侧流口水的现象，很有可能脑梗的征兆。 由于脑部血管堵塞，从而压迫到脑部神经，促使咽喉部肌肉紧张，从而导致流口水的现象。 现象2：舌头发硬 舌根部位突然间发硬，出现吐字不清楚的现象。 那么，很有可能是脑部血管受阻所致。 血液不流通，脑部就会出现供血不足的情况，从而就会影响到大脑对于脑部神经的控制，出现舌根发硬的现象。 现象3：眼前发黑 眼前发黑，且持续的时间较短，在几秒或几分钟就恢复。 多半是由于脑干、小脑或脑桥出现了血栓，堵塞血管。 血管的堵塞也有可能会损害视觉神经，导致视力受损。 但，此现象往往在脑梗突发前较为严重。因此，一旦出现此类现象最好检查一下脑CT。 此外，以下人群为脑梗多发： l 无肉不欢者：经常油炸的肉制品，会导致体内的“坏”胆固醇增多，从而促进动脉粥样硬化斑块的形成； l 经常熬夜者：熬夜会加速血管的老化，从而使血管失去弹性、变脆，诱发病变； l 烟不离手者：抽烟，会降低血管的携氧量，从而血液容易变粘稠，堵塞血管； l 久坐不动者：血液循环减慢，增加血管堵塞的风险； l 三高患者：高血压、高血脂等疾病，为脑梗的突发独立因素之一。 保护血管，预防脑梗，需要做到4个字 第一个字：喝 水可以起到稀释血液粘稠度的作用，减少血栓形成的机会。 早起喝一杯200ml的温水，可以冲洗血液，促进身体排毒。 晚上睡觉前，可以喝一小杯温水，防止夜间出汗，水分过度流失。 饮水的同时，可以放一些枸杞子、覆盆子、绿茶叶等，对抗血管老化，降低血压有一定帮助。 第二个字：吃 l 吃一些豆制品：豆制品中含有的卵磷脂是体内“好”胆固醇的重要组成部分。 l 少吃咸的食物：过咸的食物，会导致血压升高，增加脑梗的风险。 l 少吃油腻的食物：高脂肪，高胆固醇等，会导致体内血液粘稠，增加血栓形成的风险。 l 少吃甜点：体内摄入过多的糖分，可导致动脉粥样硬化的高血压，增加脑梗塞的风险。 第三个字：排 晨起排便，可以清除人体内毒害“垃圾”。 从而有助于肠胃道很好的吸收，但，需要注意的是，在排便时一定不要过度用力，很容易导致血压升高。 因此，在生活中，排便时不要过度用力。平时多喝水，吃粗粮，增加膳食纤维的摄入量。
第四个字：睡 良好的睡眠习惯，是健康的基础。 经常性的熬夜，会导致人体分泌过多的肾上腺激素，从而导致血管收缩异常，血液流动减慢，增加患上心脑血管疾病的风险。 建议：平时多休息，不要熬夜。 |
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