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来自: Ltwen2010 > 《健身》
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臀部减肥
臀部减肥。八臀部减肥 击退脂肪堆积。用大姆指按揉臀部两侧的凹陷及臀部横纹正中部位。以手掌自上而下反复揉挤臀部的肌肉,长期坚持会收到良好的效果。在站立、交谈、端坐、平卧时,做提肛,收缩肛门挟...
灸疗臀部肌肉松弛
灸疗臀部肌肉松弛 臀部和胸部、腰部一样,都是构成女性曲线美的重要组成部分,而多数女性只注重胸部和腰部的锻炼,臀部则往往被忽视。所以,松弛、下垂和过于丰满的臀部便多见于女性,其原因是由于脂肪...
瑜伽体式精讲(九):燃烧你臀部多余的脂肪,让你变得更加有形*
瑜伽体式精讲(九):燃烧你臀部多余的脂肪,让你变得更加有形。西风姐姐带你一起练瑜伽,除去你臀部多余的脂肪!本节给大家解析一组最...
简易减肥气功
1、并步崩拳:并步夹裆,两手握拳置于腰间,左拳向正前方击出,拳眼朝上,收回原位时拳心朝上。在左拳收回的同时,右拳同法向前击出,如此反复若干次。双掌向左摆动,臀部同时向右摆动,双掌向右摆动,...
初秋爬山甩脂提臀又赏景
MM们会因为臀部脂肪堆积过厚、臀部下垂或者臀部过于扁平而影响到臀部曲线美,对于大部分MM来说,臀部很少得到相应的锻炼。而在爬山时,腿有以一个从曲到伸直的过程,大腿肌肉带动臀部肌肉一起运动,臀...
久坐屁股會變大?真的嗎?
久坐屁股會變大?久坐導致臀部看來變大,除了坐姿不良使骨盆變形,也與肥胖引起臀部脂肪堆積有關。西方人脂肪多囤積上半身,屬於「蘋果形」身材,東方人脂肪常堆積在下腹、臀部與大腿,偏向「梨形」體...
屁股大更有利健康?
简单测试你的皮脂含量
由于腹部是最轻易堆积脂肪的地方,很多人在变胖时,通常会从腹部开始,所以,假如你捏起的肉大约1.5厘米厚,那么还不算胖;经常听到来上课的学生们说:“老师,我觉得腰不够细”、“老师,我觉得自己的...
女生的臀能练大吗?
女生的臀能练大吗?你要知道,臀部的脂肪是比较多的,一拍屁股,晃晃悠悠的那种就是因为有脂肪支撑才那么有弹性的。但是,脂肪多了,就...
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