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花生是我们生活中常吃的一种休闲小零食，美味营养又丰富，深受大家的喜爱。花生中含有丰富的蛋白质，维生素和多种氨基酸，平时常吃点有益身体健康。我们平常休息上看电视剧时，果盘里总少不了花生和瓜子，花生不仅可以作为休闲零食食用，而且还是一道很好的下酒菜，用来熬粥食用口感也特别好，营养价值也比较高，所以闲的时候吃点花生米，对于肠胃健康也是特别好的。  花生中含有丰富的维生素E和锌，常吃能够有效抗衰老，延缓大脑功能衰退，增强记忆力，还可有效滋润皮肤，防止皮肤粗糙，起到美容养颜的作用。花生中所含的不饱和脂肪酸，能够防止动脉硬化，降低血液中的胆固醇，可有效预防高血压和心脏病，还可防治心脑血管疾病。常吃花生还可帮助润肠通便，花生中含有的可溶性纤维，人体食用后容易吸收和消化，而且还可帮助清理肠道内的垃圾和毒素，减少脂肪和油脂的堆积，有助于排便，防止便秘，还有一定的减肥瘦身功效。花生和此物一起吃，清洁血管防血栓，血压悄悄降，早吃早受益。  就是花生和红枣一起吃，营养功效翻倍，食用价值更高，常吃红枣可以提高人体免疫力，还可降低血清胆固醇，提高血清蛋白，有助于保护肝脏。而且红枣中含有丰富的铁元素，有补中益气、养血安神之功效；常吃红枣还可软化血管、降低血压、防治骨质疏松，对于女性和中老年人来是滋补养生必备佳品。将花生浸泡洗净之后放入锅中煮制半小时，然后再放入红枣一起煮制，每天坚持食用，有利于保持血糖稳定，还可起到补血养颜的作用，简单方便容易制作，不妨尝试着做一下。  另外就是花生和醋一起吃，有活血化瘀、清洁血管之功效。醋是我们生活中必备的一种调味品，醋有开胃消食、抗菌消炎之功效，能够帮助我们促进消化，缓解肠胃不适，用醋泡花生米，不仅是一道很好的开胃下酒菜，而且还有很好的养生作用，能够保护血管壁、防止动脉硬化、减少血液中的胆固醇，帮助降低血压、防止血栓形成，是防治心血管疾病的保健食品。  花生虽然营养价值丰富，味道美味可口，但是也有它的食用禁忌，就是不能和螃蟹一起吃，花生中含有大量的脂肪，螃蟹属于寒性食物，两者同时食用会发生化学反应，容易出现腹泻症状，所以不建议两者一起食用。还有就是花生不能和黄瓜一起吃，黄瓜性寒味甘，两者同时食用会造成肠胃不适，影响身体健康，所以平时食用时一定要注意了。希望以上文章内容对您的健康有所帮助，看完文章觉得实用的话别忘了关注收藏哦！  |
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