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减肥也能大快朵颐的几道家常菜,香辣解馋,营养又下饭,做法简单

 青山138 2019-05-26

【香辣猪舌】

减肥也能大快朵颐的几道家常菜,香辣解馋,营养又下饭,做法简单

备好食材:猪舌,老姜,大蒜,小米辣,小葱,鸡粉,海味点蘸鲜露。

猪舌处理干净后,洗净备用。

煮锅倒入适量清水,放入猪舌,用大火煮25分钟。

煮好的猪舌,捞出沥干水分。

将老姜,大蒜,小米辣,小葱分别切碎。姜,蒜,小米辣放入一个碗里。

姜末,蒜末,小米辣末碗里,倒入鲜开水浸泡几分钟后,再调入海味点蘸鲜露。

再调入盐,香油,鸡粉搅拌均匀。

猪舌切薄片,摆盘。

淋入调料,撒上葱花,白芝麻即可。

【重庆辣子鸡】

减肥也能大快朵颐的几道家常菜,香辣解馋,营养又下饭,做法简单

鸡腿洗净剁成拇指大小的块

调入精盐、酱油、淀粉,料酒,用手抓匀,腌渍30分钟

干红辣椒洗净用剪刀剪成段,花椒适量备好

生姜切条,蒜瓣切片,葱切末

热锅油8成热放入腌制好的鸡腿肉,炸至外表变干成深黄色后捞起沥油待用

捞出控油备用

另取锅,锅里烧油至7成热, 倒入姜蒜小火炒出香味

加入干辣椒和花椒, 翻炒至气味开始呛鼻, 油变黄色

接着倒入炸好的鸡块炒匀,调入白糖炒匀

撒入葱末炒匀后起锅即可

【笋子烧鸡】

减肥也能大快朵颐的几道家常菜,香辣解馋,营养又下饭,做法简单

备好食材:笋子切片。

鸡肉处理干净,斩块;二荆条,小米辣去蒂,切斜段。

炒锅烧热,倒入适量植物油继续烧热。放入干辣椒,花椒煸香。

放入鸡肉炒至变色。

放入郫县豆瓣酱。

放入八角,三奈,姜块继续翻炒均匀。

倒入适量清水大火烧开。

转中火煮至鸡肉8分熟,放入笋子。

食材熟了之后大火收汁,放入二荆条,小米辣。

调入适量盐,鸡精翻炒均匀。

关火,出锅。

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