诊断 | 刮痧—低头族的克星

广州　周志欣

  　 如果问哪一个族最多人，低头族肯定会荣登榜首。估计你我可能也是低头族的一分子。现在很多低头族大多是年轻人甚至向老年人及儿童蔓延，颈椎病正慢慢走近我们生活。低头族顾名思义就是经常把头低着的人，一般来说是喜欢低头玩手机的人。当下电子产品是非常多的，并且电子产品对人的吸引是非常大的，幼儿也被“侵蚀”着，身边好多带孩子的父母及公婆们都会用手机来哄孩子。只要孩子一哭闹就拿出神器——手机，孩子立马停止哭闹。殊不知这些行为无形中给孩子带来很大伤害。低头族其实颈椎会受到非常大的危害，长时间低着头会让自己的颈椎承受很大的压力。

　　一、造成颈椎劳损

　　二、加速颈椎退变

　　三、颈椎反弓

   颈椎病的危害非常大，首先它引起颈部肌肉酸胀、疼痛、麻木、不舒服，严重的颈椎病会影响睡眠，对身体和心理都构成很大的危害。颈椎病的神经严重受压，会引起神经损伤，神经损伤会引起四肢的疼痛、麻木，肌力的减退，反射的异常，行走的不稳，更严重的病人会影响大小便功能障碍、夫妻生活障碍。其次，颈椎病如果得不到好的治疗，它会引起劳动能力的丧失。

   拿什么来拯救低头族脆弱的颈椎呢？低头族们赶紧学起来，只需要一块刮痧板，一瓶刮痧油，跟着恩师张秀勤教授一起学习颈椎自我刮痧自我诊断方法吧！而且刮痧还有一个非常了不起的好处，可边诊断边治疗呢。

  根据恩师张秀勤教授《刮痧快速诊测健康》一书介绍：

　用厉刮法，刮拭头部，顶枕带上1/3段，顶颞后斜带。

　在手背颈椎区先涂上刮痧油，再用推刮法缓慢刮拭。

用垂直按揉法，按揉第二掌骨桡侧颈椎区，寻找痛点，重点按揉。

　　在足弓处涂刮痧油，用推刮法刮拭足内侧，大拇指后的颈椎区。

　　 自诊方法：按照以上的方法，有沙砾，结节疼痛，提示颈部已有早期病变，疼痛结节越明显，颈部病变时间越长；对照手背全息图，比照疼痛，砂粒出现的部位，有助于判断颈部早期病变的位置。刮拭背部经穴，如有密集痧斑或结节刺痛，肌肉紧张僵硬，两侧肌肉张力不对称，为气血瘀滞的实证。

　　警惕颈椎病变痧斑及疼痛的部位就是颈部肌肉劳损或颈椎病变的部位，若颈痛症状明显，刮痧却出痧甚少，刮拭有刺痛或酸痛，多病在筋骨，为气血不足的虚证，用补法刮拭腰部，可刮拭或拍打膝窝经穴。

 　　治疗方法：采用自诊刮痧方法1~4，加刮阳陵泉穴，悬钟穴，中渚穴，外关穴，每天交替刮拭一次，每次10~15分钟；实证型者用涂刮痧油法，刮拭风府穴至身柱穴，天柱穴至大椎穴，天宗穴，风池穴，肩井穴，每周一次，可以缓解颈部疼痛的症状。（儿童刮痧参照成人

 　　 常看电子产品及手机的低头族们，赶紧学会刮痧保护颈椎哦！不过最好当然还要少看手机多运动！