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食物者 让人上瘾的糖有多可怕！ 01 — 34年，11.8万人随访 揭露含糖饮料与早逝风险真相 4月底世界权威心血管类期刊《Circulation》上发表了一篇，针对11.8万人34年的随访研究：含糖饮料摄入越多的人，因心血管疾病导致的过早死亡风险越大。 除此之外， 研究人员分析了饮用人工甜味剂饮料的风险。 50岁以上的女性， 如果饮用两种或两种以上人工甜味剂饮料， 患血栓性中风的几率要高出31%， 患心脏病的几率要高出29%。 细思极恐， 如果肠道中已经有了肿瘤， 这个时候喝含糖类饮料， 这就等于直接给癌细胞喂食， 无疑是加速癌细胞的生长。 再告诉你个事实， 市面上大部分的含糖饮料， 比如可乐中的主要成分之一就是玉米糖浆。 可见， 含糖饮料对人体的危害真是防不胜防！
02 — 糖真的有毒 亲身试过信了
他把这个过程拍成纪录片， 实验结果令人震撼。
帅气小伙一跃成为油腻大叔！ 他的体重猛增17斤，腰围暴涨10cm， 而这些全部是有害脂肪。 仅仅一个月，一种名为ALT的激素， （判断肝脏健康与否的重要标志） 就从低于20的健康值， 一跃超过健康线。
而随之而来的脂肪肝， 是迈向抗胰岛素性的第一步， 一旦你走上胰岛素耐受这条路， 最终会成为II型糖尿病患者。 有人甚至因此被截肢。
两个月后，听了医学专家的解释，Damon对自己身体发生的惊人变化，感到难以置信。
对于这次实验结果，最发人深思的还是卡路里的摄入量，实验前，实验中，同样是每天2300卡路里的摄入量，结果却大相径庭。
别着急，虽然这是个真实的实验，但是结束后，Damon经过调整又变成帅气小伙了！
一瓶番茄酱=35g糖
半杯芝麻糊=26g糖
一盒冰激凌=18g糖
一罐话梅=149g糖
一杯星冰乐=81g糖
一瓶乳酸菌饮料=66g糖
一瓶功能饮料=25g糖
一罐可乐=35g糖 好啦！看了这么多的食品和饮料，你是不是一不小心就踩坑并且超过25g了呢。
03 — 别让糖毁了祖国的花朵 中国终于颁发了禁令
中国的孩子也“深受糖害”！ 在2018年发布的， 《中国儿童含糖饮料消费报告》中指出： 目前我国饮料市场中超过半数饮料为含糖饮料， 从1998年至2008年， 我国城市儿童人均每天饮用饮料， 从329毫升增长到715毫升。 并且糖的危害， 在孩子身上已经“初见成效”， 比如以下真实发生的案例。
那些所谓的“健康果汁”饮料， 也没你想的那么健康！ 一杯12盎司（340.2g）的橙汁含有10茶匙糖（50g）， 这大致相当于一罐可乐。 曾经我有一位同学， 他就因为长期喝可乐， 20几岁就中风了。 除了碳酸饮料外，专家还提出， 过多饮用含糖饮料会增加， 患龋齿、肥胖、身材矮小， 2型糖尿病和血脂异常等慢性疾病的风险。
为了祖国的花朵“免受糖害”， 近日中国终于颁发了禁令！ 国家卫健委发布了， 《健康口腔行动方案（2019—2025年）》。 方案提出， 开展“减糖”专项行动， 中小学校及托幼机构， 限制销售高糖饮料和零食， 食堂减少含糖饮料和高糖食品供应。 “减糖”刻不容缓了！
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来自： timtxu > 《健康、原始点医学》
Damon Gameau
