经常在睡前玩手机的人, 不出半个月, 7个“小病”可能不请自来

如今的手机已经不能再简单的当作一个通讯设备了，随着功能逐渐强大，它已经渐渐代替了电视、钱包、电脑等等。人们如今的生活根本离不开手机，哪怕吃饭上厕所，都要带着，更是有许多人都有睡前玩手机的习惯。可是，你知道这样做的危害么？

如果你习惯睡前玩手机，久而久之，这7个“小病”可能就会不请自来了。

1、睡眠质量差

睡前玩手机会导致大脑亢奋，打消原本的睡意，即便玩到很晚睡着了，也不可能进入深度睡眠，一觉醒来，会发现身体依旧处于疲惫状态。

2、生物钟紊乱

正常情况下，晚上洗完澡大概11点就上床睡觉了。可是如果在床上继续玩手机，不知不觉时间就过去了。就像抖音最开始推出时，很多人都说，一刷根本停不下来。如今抖音也推出了提醒短视频，告诉用户已经刷了很久了，建议休息。

3、视力变差

有相关研究证实，其实看手机、ipad之类的电子产品对视力并无太大危害。可是睡前玩手机肯定是躺着玩，这样不正确的用眼姿势才是导致视力变差的罪魁祸首，长期以往，视力必然会变差。

4、颈椎病

躺着玩手机会让颈椎承受更大的压力，如果你玩着手机就睡着了，那么一夜都会保持这个姿势，用不了多久，自然就会得上颈椎病。

5、皮肤变差

相信大家在睡前玩手机一般都不会开着灯吧，在这种昏暗的环境下，特别容易对皮肤造成损伤，长痘、皮肤暗淡的问题，都是因为它。

6、反应迟钝

这个就是晚上玩手机导致睡眠质量差产生的。如果一夜过后，大脑没有得到充分的休息，那么第二天的工作中，头脑便不会那么灵活，很多时候别的同事跟你说话都反应不上来。

7、拖延症

这个是长期玩手机的通病，之前有一条很火的抖音相信大家都看过，内容是：不是不想睡，就是想再等等，具体等什么，不知道。这不就是拖延症的具体表现么？

看完之后，网友们睡前还敢一直玩手机么？感谢大家的阅读，您的每次点赞与评论都是对小编莫大的赞许，小编也会努力创作出更加优质的内容来回馈大家，希望大家身体健康，开心每一天。