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1、伤害腰椎和颈椎 一般睡觉前通过斜躺或仰卧的方式看手机，左右眼运用不均衡，导致视力受到损伤，易造成眼睛干涩、短暂性失明、看东西模糊。还有，以侧卧姿势或半靠着床头的方式玩手机，可增加腰椎和颈椎承受的压力，久而久之造成腰酸背痛和脖子僵硬，严重时可诱发颈椎病。 2、影响睡眠 屏幕发射出来的光线，波长达到400~450纳米，这就是所谓的蓝光，蓝光可抑制大脑分泌褪黑素。褪黑素的作用是帮助调节睡眠-觉醒周期，同时参与调节昼夜节律。研究表明，仅需8分钟的蓝光刺激，视神经细胞就会过度兴奋，使得身体兴奋时间长达一个小时以上，从而导致生物钟紊乱，降低睡眠质量。 3、诱发癫痫 手机画面比较鲜艳，再加上不停的闪烁，可诱发或加重癫痫。由于强烈的红光和蓝光不停的闪烁，从而出现恶心、头晕和眼花缭乱，甚至导致失明和抽搐。 温馨提示：由此可见，睡觉前必须放下手机，特别是患有慢性病的老年人、处于生长发育期的青少年，应格外关注视力。如果睡觉前必须玩手机，那么应控制好时间，最大限度是半小时；眼睛离着手机屏幕至少达到30厘米；玩手机时应开着灯，端正好坐姿，不能俯卧或侧躺着。
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