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虽然这样说人们的日子是越来越好了，不过对于很多人来说慢性疾病的高发真的是让人特别闹心，这其中就包括糖尿病。糖尿病如此高发，那么作为糖友们就特别关心饮食，现在来看看可以哪些好食物才好一些呢。 一鱼：三文鱼 多吃鱼是对的，这鱼呢，它里面有丰富的蛋白质，铁，钙，膳食纤维素等，还有其丰富的ω-3脂肪酸，就这种物质则能降低心脏病和2型糖尿病的可能性，当然了这种鱼也富含蛋白质，不仅可以避免高血糖，而且可以保持充足营养。所以说应当时常吃着点才是。 一薯：甘薯 我不知道大家爱吃还是不爱吃，但是这种食物对其身体蛮好的，应当吃着点才是，就它里面含有的纤维和维生素A也是相当丰富的，还有丰富的蛋白质，膳食纤维素，维生素等，它们可以说是很强的抗氧化物质，如果平日里多吃着点则可以促进肠胃消化，同时还可以减少体内细菌毒素，还可以起到降血糖降血脂的好作用呢。 一味：生姜 这可是家家户户厨房里面的一种调味料，相当了大家也都知道它也是一种抗癌防癌的好食物呢，其里面含有姜辣素也是比较丰富的，若每天可以常吃着点则可以清理体内细菌，还有就是可以起到平稳血糖的好作用。 二味：肉桂 我不知道大家爱吃还是不爱吃的，不过可以时常吃着点，因为它可是一种很好的调味料，如果可以在做饭的时候放着点对其身体也是蛮有利的，而它呢也有一点好处，就是可以降血糖的呢。 糖尿病的血糖控制一般归为“五驾马车”，饮食、运动、药物，血糖监测，糖尿病教育。日常最需要注意的就是饮食控制和多运动。饮食要低盐，低油，低升糖指数饮食；运动一般我们建议糖尿病患者每周活动5次以上，每次30分钟以上，这样的话对你的血糖控制会有一个好的帮助。  |
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