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都说岁月是把杀猪刀 时光催人老 但是，你知道吗 除了岁月，饮食也会加速衰老！ 以下7种食物不仅危害健康 还加速衰老，大家要注意少吃！ 1、甜食 吃糖太多会抢走人体内的胶原蛋白，使得皮肤的弹性变差，甚至出现皱纹和斑点。甜品、果酱、冰淇淋等都是糖的重灾区，一些糖醋类的菜品也要少吃。 2、酒类 当肝脏努力处理酒精中的毒素时，它产生的自由基比人体摄入的抗氧化剂所能处理的还要多，引起氧化应激反应，是导致衰老的重要因素。 3、过咸食物 吃盐多，体内钠离子多，面部肌肤容易失水老化，皱纹增多，甚至还会引发面部出现雀斑和黄褐斑。很多即使吃着不咸的食物其实也加了不少“隐形盐”，吃之前要看看食品标签中的“钠含量”一栏。 4、高油饮食 吃香喝辣，偏爱煎炒油炸容易引起“上火”，使皮肤出现暗疮等状况。此外，不加节制的高油饮食也是使人发胖、导致脱发的重要原因。 5、加工肉类 加工肉制品中一般含有较高的盐分，也会加快机体衰老。因此，吃加工肉类宜搭配足量蔬菜。 6、烟草 香烟中的尼古丁对皮肤的胶原蛋白和给皮肤细胞输送氧气和营养物质的血管都有破坏作用。 7、反式脂肪酸 烘焙食品包装上往往写着含有氢化植物油，而植物油在氢化过程中会产生反式脂肪酸。反式脂肪酸可能诱发心血管疾病、糖尿病等老年常见慢性病，还会间接使皮肤变得黯淡，让人显老。 |
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