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如今，很多男士体检后都会说：我尿酸高了。 也有很多人痛风病经常出现疼痛难忍。 而在这之前，却很少有人有这个病，如今痛风越来越多，到底是为什么呢？ 46岁的老姜患有痛风病6年了，但是这6年里，老姜不太注意自己的身体，导致痛风病犯了好几次，为此，老姜的妻子见了，变严格控制他的饮食，这才让病情稍微得到好转。 前几日，老姜的老同学们举办了一场同学聚会，老姜喜欢玩乐，也去参加了，在去之前，老将的妻子再三嘱咐，让他少吃大鱼大肉。 然而聚会的时候，老姜觉得自己的病已经大半年没犯了，没什么问题了，再加上老同学好久没见，便喝了几杯酒，又吃了好几只大螃蟹！ 吃过饭后，老姜自我感觉很好，回到家睡了一觉。然而一觉醒来过后，老姜发现自己的左脚和小腿突然肿胀起来，鞋子都穿不下了，胸闷心慌难受的不行！ 见到自己这种情况，老姜急忙叫醒妻子，将自己送入医院。 经过医院检查，医生发现老姜尿酸超高，痛风旧疾复发，并且肌酐明显增加，已经发展成为肾衰竭！ 之后，经过了2天的治疗，老姜终于脱离了危险期，住进了普通病房。 在得知老姜喝了酒又吃了螃蟹以后，医生怒斥老姜：海鲜配酒，尤其是啤酒，是最容易引起高尿酸的，这道菜，再好吃也要忍住啊！ 以下几种食物，高尿酸着要少碰 1、酒 不管是什么酒，比如啤酒、白酒、各类洋酒，只要含有酒精，就会刺激体内嘌呤增加，增加尿酸的生成量，所以酒类能少喝就少喝，尤其是对于尿酸高的人。 此外，啤酒含有嘌呤，所以大量和啤酒的人体内的尿酸往往会出现超标的问题。 2、肉类 我们都说尿酸高和吃大量的肉，也有一定的关系，因为肉中的嘌呤很高，再者就是动物的内脏嘌呤物质也是很高的。嘌呤的含量也是和体积成反比的。 肉类的排序：鸡肉>猪肉>羊肉>牛肉。 3、海鲜 海鲜属于高嘌呤食物，如沙丁鱼、多春鱼、海参、生蚝、鱿鱼等，确诊痛风后，海鲜类食物一定要控制。 即使没有确诊痛风，有痛风家族史的人，平时也要控制海鲜的摄入，否则会诱发尿酸升高，增加痛风的发生。 4、各种靓汤 我们常喝的鸡汤、鸭汤、排骨汤还有火锅汤，等同样是含有高嘌呤的食物，主要是在炖汤的时候，鸡、鸭、猪等肉中的嘌呤会跑到汤中，且这些汤都含有大量的油脂，也不利于患者尿酸的排出。 控制尿酸，要通过以下几种方式 一、多喝水 多喝水，一方面可稀释尿酸，减少结晶盐的形成，另一方面，可增加尿液，促进尿酸的排泄。 白开水中不含对身体有害的任何成分，所以对于高尿酸患者而言日常可以多喝，针对于痛风患者，每天饮水的量至少要在1500-1700ml，夏季，或者出汗较多，应适当增加饮水量。 喝水的时候，加点利尿的小植物，一起泡水喝，排尿酸，效果加倍！ 可以自己动手，用蒲公英、木丹、玉兰根、甘葛、百合、桑叶、茯苓，搭配在一起，做成蒲公英木丹茶，每日热水冲泡代茶饮，可降尿酸，预防痛风。 木丹，就是栀子，富含的栀子苷，可通过促进尿酸排泄，降低高尿酸血症者的血清尿酸水平。 桑叶，蒲公英根、茯苓均有利尿、消肿、解毒提高机体免疫力等作用。 玉兰根，是药食两用的植物，有很好的降尿酸效果，可减少痛风发作次数。 甘葛，有降低痛风性关节炎关节肿胀的作用，能明显抑制痛风性关节炎，对于炎症细胞水平的抑制作用明确，同时具有降尿酸和修护脾、肾的作用。 百合，有利尿作用，并且其含有的秋水仙碱可以降尿酸。 这几种小植物搭配在一起，泡水代茶饮，有助于体内尿酸的排出，预防痛风。 二、多吃新鲜蔬菜 尿酸高的人，要多吃新鲜蔬菜，但是，诸如菠菜这种含有草酸的蔬菜要少吃。可以多吃这三种蔬菜： 黑木耳：含丰富的膳食纤维，其中钾的含量能够有效促进尿酸的排除。 萝卜：含有多种微量元素、膳食纤维，有助于体内代谢产物排出。常吃可以降低血脂，软化血管。 芹菜：水分多，含钾高，还有利尿的效果；可以措施尿酸排出体外。 三、控体重，迈开腿
运动少，肥胖，也是导致痛风的因素之一。 因此，尿酸高的人，一定要注意，迈开腿，控体重。 适当的运动，可改善人体代谢，利于尿酸的排泄和控制。 选择中轻度有氧运动，避免剧烈的无氧运动。 最好选择慢跑、游泳、跳舞、打太极、健身操、骑车等中轻度有氧运动。 每周至少进行150分钟，每天30分钟，每周5次。 四、不熬夜
熬夜，会导致人体免疫力下降，同时，不利于肾脏的休息调整。 一旦，长期熬夜，肾脏得不到良好的休息，便会影响人体代谢能力。 进而，导致尿液排泄不畅，容易使尿酸囤积，进而导致尿酸高，诱发痛风。 所以，尿酸高，一定不要熬夜，保证充足的睡眠，十分重要。 |
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