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要判断我们身体好坏，可以从早上起来的表现就可以看得出来，比如我们早晨起来会经常口臭，而且刷牙之后还没有消除，这就可能是你肝出了问题。肝脏有问题事关重大，因此今天就来聊一聊睡醒后有哪些表现暗示有肝脏疾病，平时我们又该如何护肝？ 睡醒之后有哪些表现暗示肝脏可能出现问题？ 众所周知，睡眠有利于肝脏的健康，而在睡醒之后，如果出现以下表现，那么则意味着肝脏健康可能出现了问题。 1、右上腹很痛 睡醒之后，发现右上腹疼痛，而且在吃过早餐之后，疼痛还依然持续，那就表明你的肝脏已出现问题，会牵扯身体整个部分，进而导致感觉身体各处都痛，会严重影响你的正常生活。 2、口干、口臭、口苦 早上起床后，若出现口臭、口苦、口干的现象，那很可能是肝胆湿热所致。如果我们清洗口腔之后，发现还是会有口臭，那就进一步确认了可能是肝功能下降导致的。 3、尿液呈茶色 起床后排尿应该是所有人都会有的生活习惯，若身体处于正常状态，那么尿液应该呈现透明或淡黄色，而当尿液出现黄如茶色时，那你就需要注意了，可能是你肝脏受损。 4、全身乏力 睡眠是为了让身体获得休息，从而恢复精力和活力。如果早上起来发现身体非常乏力，而且感觉跟没睡醒一样，而且很长时间才能恢复，这很可能是肝脏的排毒功能受到了影响，最终影响到了肌肉和神经功能。 除了这4点睡醒之后的表现要注意之外，肝脏有问题的典型症状还有食欲不振、眼睛变黄、黑眼圈不消退、皮肤有淤血、白天嗜睡或睡很久才醒、睡觉说梦话和磨牙、长期失眠等。 我们不能轻视这种小毛病，要及时处理，去医药检查身体，避免这些症状或者诱发的疾病对我们身体以后造成不必要危害。 想护肝可以从何下手？ 除了查明原因，缓解已出现的症状之外，日常还可以从以下这4个简单小妙招入手，每天花几分钟就能轻松养肝。 首先是闭眼睛。肝脏和眼睛是相通的，所以养肝首先可以养目。如果眼睛干涩、容易流泪，可能都是肝在作怪，这时候闭上眼睛，就能很好地达到养肝明目的功效。 其次是转动眼球。可以固定远方一个大型物体为目标，转动眼球从左到上到右再到下再回到左，完成一个大圆圈。转动10圈后，再从反方向转动10圈，能有效清楚眼疲劳和提高视力。 再者是转动颈部。每工作1小时候，轻轻拍打颈部肌肉，转动脖子，能缓解肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应。 最后是保持规律作息。作息与饮食一样，是养肝最重要的方面，如果经常熬夜，人体最先受到伤害的是眼睛，这样也直接伤害了肝脏。所以，要养肝，建议在晚上11点前睡觉，使肝脏能定时排毒，减轻身体负担。 参考资料： 柴玉,《春养肝,四季安》,中医健康养生 2019年05期 |
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