“三尺以外，七尺以内”，大成拳距离感的培养

三尺，也就是约一米，练拳的人要对自己身前、后、左、右三尺的距离有一个危机意识，潜意识里这个距离不允许对手踏入。

因为一米之内的距离，人的大脑做不出及时的攻防反应。

这个需要训练。

比如找一个武友陪着你练。彼此保持三尺的距离，各持格斗预备式;彼此一进一退，始终保持大约三尺的距离。或者敌进一步、我也向自己前脚外侧斜进一步;各自退回原位，退回原来三尺的距离。这样练，对三尺的安全距离就有一个深刻认识，逐渐习惯成自然了。

对敌中，一旦对手踏入三尺之距，不能防守，必须主动攻击，否则反应不过来。

进入三尺距离，两手要过头，形成自我的头部保护，要主动攻击。

三尺以外，七尺以内，是个对方起腿的好距离。

三尺以外，七尺以内，要重点防腿，手的位置可以低点，低于肩、高于肋即可。

七尺，大概在两米左右，这个距离是起腿的最佳距离。

因此，对付腿法，也要有类似的模拟训练。

一个是控制在敌我七尺之距，一进一退，左右迂回均如此。

一个是瞅准时机，在对方抬腿的一刹那，闪步进去，挨近后对方的腿法就没机会了，这需要多训练，步法要活，身法要灵，说着容易做着难。

为什么大成拳技击桩设立假想敌，要三尺以外、七尺以内，就是为了培养临敌时的距离感。

千万不要弄反了，离得老远，自己手抬得高高，肩酸得不行，还限制了自己的身法、步法;也不要敌人已踏进三尺以内了，手还没抬起来，脑袋已经挨打了。

总之，七尺以外绝对安全，进入七尺防腿，进入三尺别等对方出手，赶紧主动攻击。