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现在已经是夏天了，又到了那个开着空调吃西瓜的美好时光了，但是大家在空调底下享受着夏日的凉爽时，千万不要忘记了，大家还是要爱惜自己的身体的，爱惜身体就跟保健养生有关了，而夏天就是艾灸养生最好的时机。不信？看下去。 众所周知，夏天是阳气最盛的季节，在夏天里生病的往往是体内阴气郁结过多，这个时候要使用艾灸来调理的话，往往能取得很不错的效果，因为艾叶是温性的，属于纯阳之物。艾灸能够温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气。夏天又正好是自然界阳气最重的时候，两者的阳热合在一起，温补的作用更强。所以在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸，补益的效果能够达到最佳。那么艾灸养生的时候要灸那些穴位呢？不要急，往下看。 1.肺俞穴肺俞穴位于背部第3胸椎的左右两侧，距离脊椎约比大拇指稍宽的地方就是肺俞穴的具体位置。灸肺俞穴使用的是温和灸，施灸者手持点燃的艾条对准施灸部位，距离皮肤3厘米左右，被被施灸者能够感受到施灸处的温热，能有舒适感就更好了。一般夏天灸肺俞穴养生的话，是没有什么限定时间的，可在农历生日当天灸，小孩可灸5分钟，青年人可灸15分钟，另外还可以在节气前一两天灸一次，要是你感到身体不妙了，也可以灸，灸肺俞穴能够起到一个调理肺部功能的作用。灸肺俞穴特别适合30岁以前的年轻人。 2.足三里穴足三里穴位于膝盖下方凹陷约2横指宽的地方，左右腿各有一个。灸足三里穴使用的仍然是温和灸，具体的施灸方法与灸上面的一致，这里不多提了。灸足三里穴还是不限定时间的，要是感觉到身体不怎么好了，就需要灸了，要是灸的话，那么每次就需要灸10到20分钟左右。灸足三里穴能够起到一个强壮和保健机体，改善机体对营养成分的吸收，增强免疫能力。另外灸足三里穴适合30岁以上的中年人。 3.关元穴关元穴位于下腹部、前正中线上，肚脐下3寸处。灸关元穴使用的是温和灸，具体的施灸方法这里就不多提了，跟上面的别无二致。灸关元穴最好每天灸一次，每次30分钟左右，因为灸关元穴适合50岁以上的老年人，上了年纪的人往往肾气渐疲，元气渐亏，会出现腰膝酸痛、夜尿频多、健忘失眠、不耐疲劳、视力减退、听力衰减、脱发白发等症状。这个时候能起到培元固本、补益下焦之功的关元穴就是一个很不错的选择了。 除了这三种夏季的养生穴位之外，在夏天施灸的时候还应该要注意凡暴露在外的部位，如颜面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影响美观；皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部等敏感部位不要施灸。另外，关节部位不要直接灸。此外，大血管处、心脏部位不要灸，眼球属颜面部，也不要灸；极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳，或妇女经期忌灸；另外一些传染病也不要轻易的灸；而对一些没有自制力的人来说，艾灸也是不要轻易尝试的好。 |
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