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一提起苹果，我相信很多人都非常熟悉，它是日常生活中我们常吃的一种水果，具有很好的保健作用。俗话说：每天一苹果，医生远离我。可见，苹果的营养价值非常的高，里面含有多种营养物质，非常有益于身体健康，那么适当的吃一些苹果，对人们的身体健康有哪些好处呢？接下来我们不妨了解一下，希望对大家有很大的帮助。 【1】养胃功效 从中医的角度来说，苹果属于一种性平的食物，具有润肠止泻、生津润肺、健脾益胃等功效，特别是对于阴虚胃痛等人群非常的适合吃苹果。此外，苹果里面含有大量的膳食纤维，不仅可以帮助人们促进肠道的蠕动，同时也可以帮助人们排便。苹果里面也含有大量的果酸和鞣酸，在一定程度上也可以帮助人们减慢消化活动，从而起到抑制轻度腹泻的作用。特别是对于胃部不好或者便秘的人群非常的适合吃苹果，可以起到很好的作用。 【2】养胃吃法 通过上一条的总结，我们了解到了苹果它不仅可以帮助人们通便，同时也可以帮助人们止泻。对于便秘的人群来说，在选择苹果的时候，最好生吃苹果。对于腹泻的人群来说，如果想要改善腹泻的症状，可以适当的吃一些煮熟的苹果。 当我们在吃苹果的时候，很多人非常喜欢把果皮削掉，其实果皮里面的营养物质更丰富，所以我们在吃苹果的时候最好把果皮也吃掉。我们在吃苹果的过程中，一定要养成细嚼慢咽的习惯，这样不仅有利于肠胃的消化，同时也可以帮助人们清洁口腔。此外，对于患有胃炎的人群来说，如果经常的口中发干、胃胀气不舒等，这个时候在饭后可以适当的吃一些苹果来改善这种症状。 【3】养胃食谱 当然，苹果的吃法有很多种，也可以与其他的食材搭配着吃，营养更加的丰富，比如椰果苹果羹、苹果山楂粥等做法都非常的美味，具有很好的养生作用。因此，日常生活中，我们不妨适当的吃一些苹果来养护自己的身体。 总之，通过以上几点的分析，我们了解到了苹果的营养价值非常的高，不仅可以帮助我们养护胃部的健康，同时也可以帮助人们通便。  部分图片来自于网络，如若侵权请联系作者删除 |
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