疯传多年的「人体排毒时间表」靠谱吗？真相来了！

每隔一段时间，就看到各种谣言霸占朋友圈。

「人体排毒时间表」也是这么一个玩意，你经常看到它出没在各种家庭群里面。

网上流传的人体器官排毒表

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什么肝脏晚上十一点到凌晨1点排毒啊，早上五点到起点大肠排毒啊……有详细的数字，有清晰的分区，说起来头头是道。

但可惜的是，它们统统是假的！根本就没有什么「人体排毒时间表」。

所谓的人体排毒时间表，既不是来自中医，也不是来自西医，从来没有任何科学依据。今天，小脉就来逐个击破谣言。

1

早上 5:00～7:00 

大肠排毒？

说的好像大肠除了 5:00～7:00 之外，就罢工了一样。人的大肠是 24 小时待命的，需要它的时候，它就会马上工作，根本就不存在什么最佳排便时间。

如果你晚上八点钟上厕所，也完全 ok 啊。难道非要等到 5:00～7:00才能上厕所？

2

早上 7:00～9：00 

小肠大量吸收营养，要吃早餐？

每天早上吃早餐是个不错的习惯，应当保持。

但所谓的 7:00～9:00 大量吸收营养，完全就是废话。你中午吃饭，小肠也一样能够吸收营养。并不存在某个时间段，小肠吸收营养效果特别好。

只要稍微有点常识，这种谣言就可以轻松击破。

3

21:00～23:00 

淋巴排毒，免疫力增强？

还是那句话，淋巴 24 小时都在工作，21:00～23:00 对淋巴来说，和其他时间没区别。

淋巴系统是时刻不停地循环的，全身的淋巴液最后经由全身的淋巴管收集，进入右淋巴管和胸导管，进入静脉。

淋巴回流的生理意义在于回收蛋白质，运输脂肪及其他营养物质，调节体液平衡，防御和免疫功能。

淋巴液在回流途中要经过多个淋巴结，在淋巴结中的淋巴窦内，有大量具有吞噬功能的巨噬细胞，可以将红细胞细菌和其他微粒清除掉。

4

 23:00～1:00 

人体肝脏排毒，减少体内毒素？

肝脏从来都是有活儿就干，不会攒到晚上十一点以后才开始「排毒」。

肝脏是人体最大的腺体，不仅在糖蛋白质脂肪激素维生素的代谢方面与全身各组织器官密切相关，而且有分泌排泄生物转化的作用，肝脏的「解毒功能」其实是一个生物转化过程。

比如你喝酒的时候，肝脏就会开始启动对酒精的解毒功能。只要23:00～1:00 不喝酒，自然也就不会解毒。

5

凌晨 1:00～3:00 

胆排毒？

不好意思，我们的胆囊只排胆汁，并不排毒。

胆汁由肝细胞连续分泌，在非消化期，胆汁生成后，经肝管流出，一部分进入十二指肠，一部分进入胆囊，浓缩贮存。在消化期胆囊收缩，胆汁排入小肠参与小肠内的消化。

只要有食物在进行消化，胆囊就会排出胆汁，并不会局限在某一个特定时间段。

6

半夜 1:00 到凌晨 4:00 

脊椎造血？

翻遍了所有的医学文献，就从不存在脊椎造血这一说。

l一2个月的胎儿，其造血细胞来源于卵黄囊，故卵黄囊为其造血器官。

2—5个月的胎儿，肝脏、脾脏、淋巴结开始造血，产生红细胞、白细胞、血小板，取代了卵黄囊的造血作用。

胎儿从第 5 个月开始出现骨髓造血，也主要依靠骨髓造血。而成人呢，造血器官就是骨髓。

至于脊椎造血，真的没这一回事。如果真的出现脊椎造血，反而说明你有病了。

7

3:00～5:00 肺排毒

咳嗽的人此时会加重？

好好的肺，为什么要排毒？

众所周知，肺的主要功能是呼吸，吸入氧气，排出二氧化碳。

而咳嗽，准确地说并不是一种病，而是呼吸系统得病后的刺激反应。想要治疗咳嗽，先查一下病因，把病因治疗了，自然也就不会咳嗽了。

没事别老排毒，大多数健康的人身体里并没有那么多「毒」，更别轻易相信网上那些不着调的理论。

下次还有人拿人体排毒时间表忽悠你，你就扔出这篇文章来。赶紧分享给朋友家人，健康生活，拒绝谣言。