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2016-11-15
天气阴，气温12~17度 昨天晚上不知怎么搞得，把闹钟设错了，设在5：10分，起来后下楼梯时就觉得特别困，没有睡醒，看外面的天色，怎么这么黑，心里还嘀咕：“看来天的确是短了，冬至还没有到，天就这样短了。”来到客厅，打开手机一看，才5：20，噢，原来是自己把闹钟设错了，今天是阴历10月16，是练功的好日子，看来是老天爷有意早点叫醒我练功，感恩上苍！ 这几天感觉左胸靠近腋窝附近有些痛，并且一直延伸到肩膀，查了一下穴位图，应该是天池穴附近，看来是手厥阴心包经的起始段不通。今天早晨起来，这一根经脉隐隐作痛，应该是好事，再练几天这条经脉就可以打通了。 今天起得早，练功时间也长，练功过程中，除了天池穴那里痛，右边腰部从志室穴到魂门学那一段也痛，看来还是足太阳膀胱经不通，虽然右腿的委中穴已经基本不痛了，右腿的肿胀的感觉也基本消失，但是整条经络还是没有打通。练了大约半个多小时之后，腰部右边的痛痛感逐渐消失了。 收功时感觉天池穴到腋窝上部有冒凉气的感觉，看来是排寒反映。 另外今天练功时，特意去体会“气达指尖”的感觉，还有就是脚趾、脚掌以及脚踝的放松。尤其是手指的感觉，以前手指想做到松柔，就像八爪鱼的触角，但是，总是感觉很僵硬、很别扭，现在这种感觉没有了，整条胳膊从肩膀到指尖随着身体的扭动，气可以通达指尖。 【少侠】上海-崂峰居 崂峰居士 2016-11-27轻与飘的感觉 天气阴，气温9~12度 收到谭师的教学视频了，仔细看了两遍，对于内扣手的“收、拉、送”的理解又深了一层，尤其是“拉”字，如谭师所说：“用身体把另外一条腿拉起来，让这条腿随着腰胯的运动自然而然的送出去，不要用力迈出去。”拉字做到位了，再加上头部的虚灵顶劲，很自然的形成了身体的上下对拉，感觉身体的一些大关节有一种松脱开的舒适感，用意与气引领全身按照内扣手的动作要领，非常松柔的运动，所谓“意气君来骨肉臣”，做着做着，胳膊、腿就产生了一种轻飘的感觉，好像胳膊、腿周围有浮力一样，随着时间的推移，好像空气的密度在逐渐增大，胳膊、腿周围的浮力增大的同时，阻力也在增大，感觉自己好像在跳“太空舞”，心里还在琢磨：“上学时太空舞没有学好，想不到现在无心插柳，竟然有了一定的水平，哈哈，有趣”。 随着腰的扭动，颈椎不时地发出轻微的嘎嘣嘎嘣的声响。从练内扣手以来，整个脊柱的不同位置经常发出这种声响，这是在软化脊柱的关节，让它变得更加灵活、柔韧，同时也是在修复脊柱的旧伤。以前打球留下的腰伤、背伤已经基本修复好了，只有右边背阔肌的一个点还有一点感觉，不知是打球造成的老伤，还是微创手术造成的伤，总之，估计再练1个月左右，这里的伤也可以完全修复了。 |
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