 （想看完整功法的可联系我。） 接（七）。两腿屈膝全蹲，上体前俯，两手从腹前向左右两侧、向下、向体前弧形揽抱，手腕弯曲，指尖相对（图1-35)。两腿站起，重心上移，上体直起，同时两手向上收抱至腹前，与“丹田”穴同高，左手在上、右手在下（图1-36)。然后左前臂内旋，左手经腹、胸、颈前正中线处向上摆起，至额前上方，手心朝右，指尖朝上，右手向下翻摆，手心朝左，指尖朝下（图1-37）。左腕伸直，左手向下按落至“玉堂”穴前，手心朝下，同时右手腕伸直，右手向上摆起至“脐中”穴前，手心朝上（图1-38）。然后恢复成立桩姿势。反复做3遍。 功理：通过两腿的屈、伸、蹲、起和两臂的摆动，能促进气血流通，增强腿和臂的劲力，同时对胸闷腹胀也有一定的疗效。 |
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