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同学，你好，想变聪明是我们每个人的共同愿望，而且也确实有方法。我来谈一谈我所研究的变聪明的方法，我所研究的变聪明的方法需要从身、心、脑三个方面来进行训练。 身体训练 要想变聪明，不是只有脑袋的事情，还需要身体和内心上进行训练。第一个就是身体的训练。 我们看聪明一词，常人有言：耳聪目明。这指的就是身体，而且是身体的感觉能力，看到的明不明白，听到的清不清晰，这就是最基本的，以耳朵和眼睛为代表的身体感受能力的训练。 身体训练的方法： 1、劳逸结合法。就是我们使用一段时间身体的感官能力后，要休息一段时间。比如听课听了一节课，看书看了半个小时后，我们要放松自己的身体，这时候到教室外面看看远处的青山绿水，或者是周边的花草树木，看绿色的植物，减轻眼睛的疲劳，同时放松整个身体，适当的走一走，活动活动。 2、适度的体能训练。参加一定的体能训练，比如下午跑跑步，打打球，做做引体向上，俯卧撑……这里就要注意，做什么运动都不要过度，要保持适度。一般保持适度的出汗就行了，那种累的动弹不得，没办法进行正常活动就是严重过度训练，这个要谨慎，不可如此。 3、合理的饮食。前面两个方法都是身体能力的使用上训练，这个是对身体能量的补充。平常不要吃零食，要合理的饮食结构；不过太过荤腥，吃肉太多，这会加大身体消化系统消耗，对身体不宜；平常多吃一些水果、坚果之类的，包括核桃这些，能补充大脑营养的，但也不可吃的过度，适当补充一下即可。 4、良好的作息习惯。学习和休息要合理，晚上不可睡得太晚，晚上10点以前上床睡觉，可以让整个身体快速恢复能量，让大脑快速得到缓冲，恢复精力。早晨不要起得太晚，差不多天亮后，发现自己似乎在做梦时，就该起床了，大概6—7点左右起床。中午时，要适当的休息一小会，不要总是找其他事情来玩，哪怕是闭上眼睛什么都不看15分钟都比做其他事情好。有良好的作息习惯，才能充分的恢复我们的人体精力，白天的消耗才能正常补充。 内心训练 心的训练，就是针对我们的内心情绪来说的。我们通过一些方法来训练我们的内心，让我们内心常常处于平静状态或者情绪合理发生的状态，减少情绪对我们身体精力的消耗。 内心乱核心原因，就是我们内心经常会受到各种情绪的影响，一会患得患失，一会忐忑不安，这很容易消耗我们大量的精力，让我们无精打采。比如我们心情不高兴，哭泣起来，可能持续5分钟左右之后，就会感觉很累很累，然后可能倒床就睡着了。这就是我们的精力被各种情绪消耗殆尽的表现。 因此我们要管控好我们的情绪，时刻让我们处于积极向上的状态，我们的精力不仅不会消耗，而且会越来越有精神。 大脑的训练 脑的训练一定是在身体的训练和内心的训练基础上进行的，前面两项都没有做好，想把大脑的训练做好，那就是痴人说梦。大脑的训练核心原则就是一个字：快。 1、记忆的速度要快。我们在背各种课文、公式、原理的时候，一定要尽快地去背下来，通过快速的记忆训练，让我们的大脑反应变快起来。而且能背下来了，还要给自己计时，看看用多少时间能把相关的内容背下来，看看最短时间是多少。同时，数学等科目的计算题，与记忆联系也很大，也归纳到记忆这一块来。我们在做题的时候，要用最短的时间计算出相应题目，快速得出准确的结果。 2、阅读的速度要快。我们看书的速度要快起来，快速地找出文章内容中的关键、核心，快速梳理出各个信息内容之间的联系和关系，这就是把文章核心逻辑找出来了。找逻辑就是找关系，找出关键信息之间的关系。同时，阅读还要多，通过大量的阅读，让自己找关键信息的关系或逻辑越来越快，那我们大脑的反应速度就会非常快，自然而然的我们就变聪明了。 3、写作文的速度要快。我们写作文一定要练习，而且要大量地练习。拿起笔就要开写，不断地写、不停地写，想到什么写什么，把自己的各种想法、各种学到的知识，用自己的话写在纸面上。这样做的目的就是加快我们大脑的分析和思考，通过写让我们的思维更加清晰，更加明白。写作文训练不要等老师布置了才写，一定要坚持天天写，每天写上15分钟，这样我们的写作输出能力将会快速提升起来。 4、利用机会多讲讲题。讲题主要是抽时间给自己的家人或同学讲，尤其是别人不懂的题我们懂了，一定要找机会讲给同学听，帮助同学快速明白。讲给家人听，要结合时间，给爸爸妈妈讲一道题目，用自己的话讲出来，看看爸爸妈妈能不能听懂，如果听懂了说明我们的理解就到位了，学习的内容就扎实了。这一块讲给别人听就不用讲快了，要适当的速度去讲，太快了别人听不清就尴尬了。 结束语 让大脑聪明的办法，就是要让我们的身、心、脑都得到充分的训练的，不是简单的只训练大脑。而且这些训练当中身体的训练、大脑的训练都容易搞定，只要内心下定决心，这些事情都简单了。核心还是要把自己的内心对待好，这样才能真正把自己训练聪明了。 最后祝你学习进步，加油哦！ 【我是童教雷老师，专注于教育方法和学习方法的研究和应用，欢迎关注，谢谢！】 |
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