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现代男性因为工作繁忙、生活压力大等原因，熬夜、加班成为常态，经常性的熬夜，身体的健康状态便会出现问题，对于男性来说肾脏的健康显得尤为重要，那么在日常生活中，我们该如何才能拥有一个健壮的肾脏呢？ 男人的“不老药”，早晚来一杯，激发雄激素！ 1、枸杞 枸杞作为我们最为常见的养生食材，在日常生活中应用十分广泛，枸杞主产于我国宁夏、青海和内蒙等地，而药效最好药用价值最高的属于宁夏产的雄茬枸杞，不管是干嚼、泡水还是泡酒都是大补食材，其药用价值非常高，具有养肝、滋肾和润肺等功效，而对于腰膝酸软、眩晕耳鸣已经白发脱发等都有很好的作用。枸杞最常见的服用方法就是搭配芦阳参一起泡水喝，一般坚持一个月左右对于男性事后乏力、同房不积极等症状都可以得到很好的帮助，长期服用对于肾虚引起的腰膝酸软、脱发落发、肢冷畏寒等症皆有很好的帮助作用。 服用方法：芦阳参2克，枸杞10粒，每次用200毫升开水冲泡当作茶水饮用，每天放一次料，可以反复冲泡多次，最后可以直接将食材吃掉。
2、椰枣 椰枣又名波斯枣、番枣、伊拉克枣，属于枣椰树的果实，主产于中东、北非以及中国的福建、广西等地，椰枣味甜，所含有的果糖很容易被吸收消化，长期服用可以很好的改善肠道以及便秘问题，此外，椰枣含有男性荷尔蒙成分，对于男性肾亏和体力不支等有很好的改善作用，老少皆宜。
3、海参 海参是生活在海边至8000米的海洋棘皮动物，距今已有6亿年历史，研究表明，海参可用于提高记忆力、延缓衰老、预防动脉硬化、糖尿病等。海参的养肾润燥、益气养血功效很好，经常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。
服用方法：海参50克，大枣5个，冰糖10克，清水适量。先用清水把海参炖烂，再加入大枣、冰糖，炖15分钟即成。 当然除了食疗以外，在日常生活中我们还可以通过以下方式来达到养肾的作用。 1、肾俞穴 肾俞穴与命门穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。
功效：肾俞穴是肾经的主要穴位，经常按压可以增加肾气。因此女性不妨试试按摩肾俞穴，以调脱月经不调的烦恼。 2、太溪穴 太溪穴是汇集肾的元气的穴位，而就是指肾经水液在此形成较大的溪水，这个穴位主要表现就是肾经气血的本源特性，所以很多人都知道，这个穴位是可以有养肾的作用的，而且效果也是非常好的。
方法：首先你两个腿盘坐起来，可以用左手拇指，然后进行按压右踝太溪穴，然后左旋按、右旋各按压10次，一般时间控制在晚上5点左右是最好的，按了之后会发现有胀胀的感觉。 |
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