白发似乎是人变老最明显的一个标志。然而随着生活压力的增大,如今白发已不再是老年人的专利,很多人年纪明明还很轻,却也早早生出了白发。 “早生华发”到底和哪些因素有关,有什么方法可以让头发重返乌黑亮丽吗? 这两处气血不足 最容易导致白发丛生 中医认为,头发是体内气血情况的重要表现,如果头发变白,很大的可能是体内两大器官存在着气血不足的情况。 1 肾 中医上讲发为血之余,又发表于肾,意思是说毛发的营养来源于血,而其生机根源则是在肾。 一般来说,肾对毛发的生理作用主要有三种:
所以,当肾精不足时,头发就会变得枯萎、稀少、发白。 “黑入肾”,建议饮食上多吃一些黑色护发益肾的食物,比如: 黑芝麻:具有补肝益肾、乌发美容、养血润燥的功效,尤其是其中所含有的生物素,对因身体虚弱、早衰而导致的脱发、掉发效果非常好。 黑豆:黑豆中的异黄酮可以调节人体的性激素水平,减缓掉发,加速头发生长。 核桃:核桃虽不是黑色食物,但古书记载它“通经脉,黑须发”。现代医学也证明,其富含的B族维生素及其他多种营养物质,有很好的补肾养血、润肌乌发作用。 2 肝 肝藏血,意思是说血液的正常流动,以及贮藏与调节,与肝都有密切的关系。肝功能正常时,全身脏器和毛发才能得到血液的滋养。 同时,肝主疏泄,当肝功能出现障碍,气机郁结时,全身气血可能都会运行不畅,毛发营养供应也会受阻,从而易导致脱发、白发等情况的发生。 |
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