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这个功法要落实好,“柔和抱撑”,它会使你持续进步

 文苑书店66 2019-06-01

烟波浩渺,远水接天。燕子归巢,金龙弄珠。外向直中取,内向曲中求。竖不竖,横不横,永无是处。拳有九病,一不聚合,只懂开,不讲合,偏于一隅,越练越散。二不开张,没有扩张,僵困周身,虽有万般力气,犹如困兽,使不出来。三腰无力,空腰行拳,无核心,久练不出功。四背薄,缺前合后开,背无后力,整力不济。五劲无根,不会用髋胛,无根劲,行拳飘浮,沉劲弱小。六髋不开,无轴承劲,髋骨软弱,结构不能承上启下。七肘不沉,双臂犯浮,杠杆无支点,小臂无支撑。八,胸无开合,胸肌弱化,弹抖力不强,前身疲软堆泄。九,肋不能撑,横力不出,内空间弱化。校正局部,才能得到整体。每日三省吾身,每日精校功架。不必非整套拳,一个事儿,一个事儿的解决,别贪多,别应付。成就在点滴之间。

背上见大活儿,腰里有缠丝。缠丝劲,不是玩手腕子,是由里到外的拧绞,一松一紧,一股一股的,螺旋来去。搁,又称揉搓。绞动手臂,还要动身上,一起螺旋,反复的拧。格物,推究事物的道理。修身,即是格物。不怕孤独,耐住寂寞,与自身对话。打拳好似转辘轳,轴不晃,周围绕中心转动,绳子好比是劲,一圈一圈的盘。顾了这个,忘了那个,说明还不全面,慢慢培养意识,学会兼顾着想问题,一步十事。由上到下的观照,随着动态,冷静校正,减小误差,长此以往,哪里有不足,心都知道,洞察力也深了。强扭瓜不甜,硬上劲伤身。内功,开始都很慢,不是托词,结构如此,越柔软的部位,比如内脏,不能硬努生顶,柔和开发内中力道,逐渐积淀刚强。让人夸目相看,必有独到之处。独到之处,并非是与众不同,一个简单东西,出神入化了,就是独到之处。程度深,比花里胡哨强得多。


有人架子瘪,单薄。原因是没打开,不饱满,不是使劲撑努自己,是自然成圆,柔性扩张。皮筋猛一拉,断了。不拉,弹性又出不来,缓拉慢抻,柔和运劲。四个字,千金不易,中正安舒。中正是结构,安舒是运劲时,感受舒适且得力,要找这个东西。越练越烦躁,脾气大,心情不好,是憋劲了。努责劲不能要,虽也有功,但对身体伤害太大,为拳家所不取。走老路,驾轻就熟,得劲而忘形。骨子里沉稳,功架力求开张。这个力,说的是柔力。何为柔,首要是缓慢,其次是放松,但形不能懈怠。记住一句话,让结构带你打拳,让结构生成功劲,莫主动人为的抢功夺劲,这都不好。结构的尽头,就是强健。僵努的尽头,就是衰坏。柔不是没力度,没结构,才没力度。先求柔和展开,前身抱球状,后身如撑伞。公众号太极浮屠。体会静态桩功,揣摩动态运劲,走得恰到好处,盘拳意犹未尽,这个意思就对路了,能走得长远。

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