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【课程】体质养生之痰湿体质 什么是体质问题？ 体质问题就是那些“明明身体很不舒服、备受折磨，但花了几千块的检查费也查不出病的身体不适”， 然后人们带着这些身体不适沉重的生活着，突然某一次就检查健康问题，子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳腺肿块、甲状腺结节甚至是癌症等。 由此可见，体质与我们的身体健康有很大的关系，最理想的，就是平和体质，但是由于先天、饮食、起居、情志等多方面综合因素的影响，我们的体质就会逐渐地改变和发生偏颇。 接下来，让我们一起来了解一下九大体质中的痰湿体质！ 那么什么叫痰湿呢？ 由于人体脾的运化水湿功能下降，或湿气（人体个例子： 厨房的洗手盆，每天洗菜洗肉洗碗，流下去的废水就是水湿；如果3天没有清洗盆壁就会形成一层黏黏的东西就叫做痰湿。人体也一样，水湿就不排除滞留在体内就会形成痰湿。 痰湿体质的形成主要和脾脏功能相对不足有关。 人体的70%左右都是水分，就像一条河流。河流上游归肺脏管理，中游归脾脏管理，下游归肾脏管理。 其中最为关键的是“脾主运化”。 一旦脾脏相对长期不足，就会呈现出所谓的痰湿体质。 造成痰湿的原因有哪些？ 1、寒湿侵袭 气候潮湿，或涉水淋雨，或久居湿地，湿邪侵袭人体，脾胃受困，水湿运化失职，聚湿成痰，痰湿蕴肺。 2、饮食不节 常暴饮暴食、吃过多肥腻、重口味的食物，或者甜品，损伤脾胃，导致脾不能布散水谷精微及运化水湿，致使湿浊内生，蕴酿成痰，痰湿聚集体内。 3、先天禀赋 素体胃热，过食肥甘厚味，脾运不及，聚湿生痰。 4、年老久病 年老久病导致的脾胃虚损，运化功能减退或肾阳虚衰，不能化气行水。 5、缺乏运动 长期坐着，躺着，缺少运动，气血运行不畅，脾胃运化呆滞，不能运化水湿，也会导致痰湿内生。 痰湿体质的表现有哪些? 1-颈部有黑圈、扁平疣（瘊子 肉揪揪） 肉揪揪和瘊子在西医上叫扁平疣，一般治疗方法就是用激光打。 而在中医上我们能找到它的根源，就是痰湿，就象木耳蘑菇都是在潮湿的地方生长，痰湿体质的人就比较容易长扁平疣。 2-舌面白色、滑腻水气大 我们知道，一盆水，在没有洗碗的时候是清澈的，洗了10个碗之后，里面就变得浑浊黏腻了，人体也是一样的，当湿气过重形成痰湿的时候，就会口中黏腻、在舌面形成滑腻的一层水汽。 3-皮肤油腻（前胸 后背 脸部 头发） 有的人前胸后背都出油，他睡过的床单、穿过的白衬衫洗一洗就变黄了，这就是痰湿体质的人湿气从皮肤外溢导致的。 4-有脚气（脚痒 脚汗 脚臭 脚趾间水泡溃烂） 痰湿的人体内湿气久留不出，加上从饮食不断的摄入湿气，过多的湿气无法顺畅随尿液排出，会从手脚、腋窝等位置自行排出； 而在脚部过多的湿气堆积就出现了脚痒、脚臭、小水泡、溃烂等问题。 5-有胸闷、咽部痰多 痰湿对心脏造成了包裹，产生了胸闷 痰湿多有脾胃工作受损导致，脾不升清、胃不降浊，在咽部形成痰，这是痰湿体质的重要表现 6-懒、困顿、不爱动 人体本应该是气血充盈，如果一个人气血里面掺杂了很多液态垃圾、黏黏的阻碍气血运行，会导致身体不爽，没精神的情况。 7-容易长湿疹、上臂外侧有小疙瘩 湿气从人体排出，主要有两个通道: 尿液 、皮肤（包括腋窝 手脚等），痰湿体质的人湿气是黏黏的、难以排出，所以就很容易堆积在皮肤那里，形成湿疹或者小疙瘩 8-有女性白带量大（白色白带） 脾被痰湿困住，水谷精微流失，就变成了白带。 9-有手脚、眼睛浮肿 痰湿过多，难以代谢出体外，导致手脚眼睛浮肿。 提示：并不是所有的手脚眼睛脸浮肿都是痰湿引起。 痰湿体质要如何调理 化痰祛湿，净化身体内环境 化痰祛湿，需要一步一步来，比如先化痰，再化湿，循序渐进。 一、如何化痰？ 化痰的方法有很多，这里给大家推荐一个穴位——天突穴。 天突穴位于人体颈部，当前正中线上，两锁骨中间，胸骨上窝中央；有宽胸理气、通利气道、降痰宣肺的作用，适用于郁痰等病证。 按摩时用拇指垂直于穴位按揉，以出现酸胀感为宜。每次按压要持续5-8秒钟，按压10—20次即可，此法也有助于咳出痰液。 胃好的人，不怕冷的，吃白萝卜或白萝卜炖汤有一定的化痰、利尿和通便的作用。 二、如何祛湿？ 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多。 而运动，可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。 此外，有条件的话，自己可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。 茯苓是我们广东人非常喜爱的祛湿煲汤料，味甘、淡，性平，有浓浓的药材香味，对于痰湿体质，缓解心神不安，惊悸失眠有一定的改善效果。 |
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