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观鼻法 此法为静功。功法出自气功专著《上调心丹经诀》 功效与主治:本法有补脑安神,益气养形,和调阴阳之功。可用于强壮摄身。用于疗疾 则可治精神内伤引起的多种疾病,如躁症、惊悸、失眠、耳鸣耳聋、胁痛,痞证等都可用本 法治疗 作法:(1)调身:自然坐或盘膝坐,或用三圆站式,或仰卧均可。姿势定后,“握固如婴儿,唇齿相着,舌舐卜腭”,鼻吸鼻呼。(2)调气、调神:“呼吸绵绵,以眼示鼻,以鼻视 脐。自觉身体毛间,跃然如快”。就是调整呼吸,使呼吸均匀,缓和。呼吸下沿丹田,呼吸 周期相对延长。然后以眼观鼻尖,意念导引鼻尖对准肚脐。意念在鼻与脐间,形成条线 并意守之,若即若离。良久,自感全身轻快,精神悦逸。(3)收功:行功约30分钟,即叮 收功,活动形体。   |
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