女子连续五年喝这种汤，面色红润似桃花，无需粉黛惹人爱！

对于女性来说，追求艳丽的面容，窈窕身材，重在养血。

月经是女性特殊性的生理“周期”，耗血多，女性如果不注重养血，就会出现脸色萎黄、唇甲苍白、发枯、肢涩、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症，即贫血。

严重的人还会过早出现皱纹、脱牙、白发等早衰症。可见，女性养血迫在眉睫。

中医认为，人体是“血肉之躯”，气血为之根本，气血充足的女人，皮肤才会更紧致细腻，脸色才会更红润光泽，身材才会更纤细健美。

那么气血不足到底对女人有多大影响呢？

“去年今日此门中，人面桃花相映红。人面不知何处去，桃花依旧笑春风”。

这是唐代崔护的一首抒情诗，长久以来一直被后代人流诵。

每当我们走在大街上时，会看见许多满面春风的美女惹人青睐，人面桃花说得一点也不错，究竟她们有什么秘诀呢？

《千金方》是这么说的，女子是以“血”为生命之依托的，所谓“以血为本，以血为用”，一旦身体血液不够充盈，就会引起诸多体虚病症。

如果改善女性气血？

1，运动养生

• 茶余饭后养成散步的习惯，女人也可以练习瑜伽等不剧烈的运动。
• 另外，中医学认为“久视伤血”，所以长时间从事与电脑有关的工作的职业女性，应注意眼睛的休息和保养，防止眼睛过度疲劳，损伤身体的气血。

2，经络疗法

• 经常按摩头部、面部、脚部消散瘀血，并坚持揉灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，会大幅度延缓女性衰老。

除了上述方法，有没有补气血的食疗方？

当然有，我有个朋友小王，每天看上去都是气色红润，私下里了解到，原来她注重补血，经常喝乌鸡汤，红枣茶之类的补血食物。

她告诉我，已经坚持了五年之久。她公司里的其他女同事也得到了她的“真传”开始了补血一族的生活，目的只有一个，拥有一张青春红润的脸。

为什么乌鸡有这么好的补血效果？

原来乌鸡，《本草经疏》所说：“乌骨鸡补血益阴，则虚劳羸弱可除，阴回热去，则津液自生，渴自止矣，阴平阳秘，表里固密，邪恶之气不得入，心腹和而痛自止，益阴，则冲、任、带三脉俱旺，故能除崩中带下一切虚损诸疾也。”可见乌鸡为补血益阴之上品。

中医补血重在坚持，长期保持健康良好的饮食习惯，就能让女人气血充盈，青春常驻！