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九鼎炼神法 本法为静功。出自气功内丹术专著《性命圭旨全书》第一部分。著作介绍见“人识归元 法 功数:补脑安神,益精髓,调和脏腑功能,通经活络。 主治适应:因情志损伤引起的各种疾病,如眩晕、中风症、真心痛、冠心病、失眠、郁 症、心律失常、老年性耳聋、耳鸣、老年眼病等 作法:(1)调身调气:自然坐势或卧势(仰卧)。作好行功前准备,安定形神 坐定(卧定)后,放松形体,排除杂念,鼻引自然之气,舌抵上腭,以意念导引入丹 田。然后引气从口出,呼出气时,舌尖自然放下,吸气时腹部鼓起,呼气时腹部凹下。意识 {!-- PGC_COLUMN --}集中于丹田,两目内视丹田,两耳内听丹田。神气精合而为一.然后意引精气流过尾闾(尾 骶骨末端),循督脉(背部正中)而上,通过夹脊、玉枕,而入头脑。复由泥丸(上丹田) 下鹊桥(舌),从任脉(胸腹部正中)经膻中(两胸之间),复归丹田(脐下丹田),如此者 反复九转,良久,意引清气人肾,从左入肝,上升人心,由心升至泥丸,复由泥丸从右而下 入肺,至脾,复归于肾。如此反复九还。良久,意引精气从肾上升入心,随即由心归肾。如 此反复九通。意引精气归入丹田,意守之,精气神合而养就灵丹。(3)收功:行功约30分 钟,即可收功。收功时搓面、叩齿、咽津、运睛(眼球作上下左右旋转运动)、反顾,然后 意活动肢体 |
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