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中医认为，脚是人体“第二大脑”，脚部的穴位很多，还有成千上万条末梢神经，特定穴位与体内脏器之间都有着密切相关的联系。编辑新经络公众号 因此，脚部对身体的重要性显而易见！那么，如何通过脚部看健康呢？编辑新经络公众号 01、看颜色 1、看脚底颜色编辑新经络公众号 编辑新经络公众号 五色辨病是中医学内容之一，五色为青赤黄白黑。 编辑新经络公众号 中医学认为，正常脚底颜色略红，也就是说脚部最佳的颜色应该是“红润”。编辑新经络公众号 编辑新经络公众号 如果出现以下颜色情况，最好去医院进行检查。 编辑新经络公众号
编辑新经络公众号 2、看脚趾甲颜色 编辑新经络公众号 脚远离心脏，脚趾甲是最远的，就像珠穆朗玛峰的锋尖。 编辑新经络公众号 如果脚趾甲红润有光泽说明人体血液循环好。一般健康长寿人的脚趾甲就会呈现健康的粉红色。编辑新经络公众号 编辑新经络公众号 同时，脚指甲上也有月牙哦，约占趾甲的1/5。 编辑新经络公众号
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3、看脚趾腹颜色编辑新经络公众号 编辑新经络公众号 健康的脚趾腹应该是红润且饱满的。 编辑新经络公众号 编辑新经络公众号 颜色过白过红都不好，太红说明淤血多，静脉不好，淤紫说明静脉回流不好。编辑新经络公众号 如果趾腹有皱纹不饱满也说明脚部血液循环不好。 编辑新经络公众号 02、摸温度 编辑新经络公众号 编辑新经络公众号 老人脚易凉，多为肾阳不足或保暖不当，这类人应多吃一些性属温热的食品，如羊肉、大蒜、生姜等，以提高机体耐寒力。 编辑新经络公众号 若脚心热，则可能是阴虚内热，应多吃一些绿豆、冬瓜、瘦肉等甘凉滋润之品，少吃羊肉、韭菜、辣椒等温燥之品。 编辑新经络公众号 如果脚部温度不高不低，能够自行进行体温调节，外面冷的时候，脚是热乎的，外面热的时候，脚也还是那个温度，就说明脚部血液循环非常好。编辑新经络公众号 相反，天一冷脚就冰凉，天一热脚老出汗就说明脚部血液循环不是很好。编辑新经络公众号 所以，长寿之人的脚底温度应该和双手是一样的，温热适中，不凉不火。编辑新经络公众号 03、表格自测表格健康 编辑新经络公众号 项目 正常 异常 趾腹形态 饱满 皱褶或皮肤薄 趾腹颜色 红润 苍白或青紫暗 足甲 润泽 增厚干枯崁甲 足温度 温 凉 足背动脉搏动 有 微弱或没有 足掌胼胝 无 有 指压一分钟 1~3秒泛红 超过5秒泛红 编辑新经络公众号
04、养生先养脚 1、锻炼脚趾 编辑新经络公众号 建议大家可以通过用脚趾抓地等举措来锻炼脚趾，强身健体，达到长寿的目的。 编辑新经络公众号 做法： 编辑新经络公众号
编辑新经络公众号 2、经常泡脚 编辑新经络公众号 平时多泡泡脚也可以达到养生长寿的目的。中医认为，热水洗脚，胜吃补药。每天泡脚15分钟就能发挥保健作用。 编辑新经络公众号 另外，在温热的水里加点中草药，促进人体血液循环的同时，可以使药效被皮肤吸收作用于人体，达到良好的保健作用。 编辑新经络公众号 3、互打双脚 编辑新经络公众号 中医认为，脚与人体的五脏六腑、四肢百骸都有极为密切的关联。光在足底就有136个穴位反射区，分别对应人体的五脏六腑各个器官。编辑新经络公众号 经常双脚互打，等于在调理全身五脏六腑。编辑新经络公众号 编辑新经络公众号 尤其在冬天，双脚互打更是不可缺少，因为“百病从寒起，寒从脚下生”。新经络提示有很多老人通过双脚互打后，发现比热水泡脚还要实惠有效。编辑新经络公众号 4、按摩脚筋编辑新经络公众号 人的筋之根就在脚部，治病要治根，养生也要调根，因此只拉身体的筋，而不把脚部的筋拉开，是治标不治本！ 编辑新经络公众号 把脚部的筋拉软，不仅能够变得强壮，延年益寿，而且还能够改善人不好的脾气。编辑新经络公众号 当然，拉脚部的筋有很多的方法，和舞蹈家一样的那种拉法并不适合中老年朋友。编辑新经络公众号 编辑新经络公众号 所以最好操作，同时又比较方便的就是搓揉脚板底的脚筋。 编辑新经络公众号 脚面有个凹陷，一般的情况根本刺激不到，这也就是为什么泡脚效果好（因为热水可以刺激凹陷的地方）。 编辑新经络公众号 编辑新经络公众号 在这个脚凹陷的地方有很多精妙学位，比如长寿的涌泉，足跟有三焦经通过，这些都要拍打到，最好是用一定的力度往里头揉捏，可以触到一根比较粗、紧的经。 编辑新经络公众号 编辑新经络公众号 按揉以发热、经络舒服为准。按揉时应用指腹，不要用指甲刮。编辑新经络公众号 所以，脚，这个平时最容易被我们忽视的部位，却是养生长寿的不二法门哦。编辑新经络公众号 做好了脚部的养护，健康长寿很容易呢！ |
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